睡午觉的最佳时间是几点?

发布网友发布时间：2022-05-06 19:41

共4个回答

热心网友时间：2023-09-13 17:41

午睡时间不是越久越好，最恰当是三十分钟到一小时。因为超过90分钟后，人体将由浅睡眠转入深睡眠。进入深睡眠时，大脑各中枢的抑制过程明显加强，身体的新陈代谢水平降低。午饭后，胃内充满未消化的食物，此时坐着、倒卧会使人产生c，也可能导致胃酸逆流。所以建议在午饭半个钟头后午睡，而在午睡前，做一些轻微的运动，如散步、揉腹等，可有利于食物的消化与吸收。玲丽彩妆提醒大家午睡1个小时左右为宜。

热心网友时间：2023-09-13 17:42

中午11-13点是心经自我修复的时间，在这个时间段午睡是最好的，有利于机体造血。以1个小时左右为宜。

热心网友时间：2023-09-13 17:42

午饭过后一小时以后，睡觉30~45分钟左右。不宜水多。

热心网友时间：2023-09-13 17:43

12.00-14.00这段时间