运动要讲科学,饭前运动好还是饭后运动好
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发布时间：2024-09-30 09:24
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这个，饭前1小时，有运动无妨。饭后1小时可以不太激烈的运动，比较激烈的运动应该在饭后2小时之后。这样能够保护自己的主要器官“胃”。
“饭后走一走,活到99”,饭后真的应该走一走吗?对于部分患有疾病的人来说，饭后不宜运动，例如：消化系统疾病、胃下垂、心脑血管疾病等等，此类疾病的患者，在饭后运动时，由于胃内食物较多，直立运动有可能加重胃部负担，从而不利于病情的进一步好转。患有心脑血管疾病的患者，由于供血不足，容易发生突发性头晕等症状，有一定的危险性。饭后运动建议：1...
饭后能否直接去打篮球?按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭前可以做运动吗?一般在饭后两小时运动是最好的了，但是如果晚上运动量太大会影响睡眠，所以可以早点吃饭，早点运动，这样是最好的。上面是我自己说的。。下面是我找到的：饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌...
减肥究竟是饭前好还是饭后好?建议饭后1个小时左右再开始运动；2、合理的运动时间：如果饭前运动，建议时间不要太长，因为饭前运动持续时间长或者运动程度较剧烈，有可能会导致低血糖。减肥人群在饭前或者饭后运动要讲究科学，尽可能减少对身体的损伤。饭前和饭后运动的减肥效果相同，只要每天身体能消耗足够热量，减肥则会有效果。
“饭后百步走,能活九十九”是中国的一句俗语,有科学依据么?饭后百步走，能活99。可能也是有一定的科学依据的毕竟我们吃饱之后通常就相当是小小的当做是一个散步。散步的话。有助于我们的肠胃肠道的消化，更有益于我们的健康
运动能够促进身心健康,什么时候运动最好,有怎样的科学依据?运动能够促进身心健康，其实傍晚的时候运动是最好的，大概是每天下午五六点的时间。科学依据如下：一、身体的生物钟原理其实每个人的身体都是有生物钟的，而下午五六点的时候其实是人体最需要运动的时刻，这个时候经历了一天的工作或者学习，不管是情绪还是体能都是在比较稳定的状态，而这个时候身体的灵活性...
早锻炼应该是空腹还是饭后有些老年人喜欢先晨练，然后再吃早饭，其实这是不科学的。老年人在晨练之前，应该先要适当吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由于营养物质经过一夜的消化吸收，身体正处于低代谢阶段，如果不在运动前得到一些补充，那么会很容易引起心脑血管疾病。但是也不要吃得过饱，防止运动的时候身体各部位供血不足，...
科学锻炼要遵循什么原则?1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的...
饭后健身操视频教程其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。这要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。其次，饭后1到1.5个小时。这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的...
