强直性脊柱炎的锻炼方法

强直性脊柱炎的保养也是非常重要的，患者可以在医生的指导下进行医疗体育锻炼，要保持立、坐、卧的正确姿势。要养成每天坚持运动的习惯，可选择一些能让关节活动的运动，比如游泳、柔软操和舞蹈等，避免骑自行车或者具有冲撞和接触性的运动，如篮球、柔道等，也不鼓励慢跑。另外，要每天做深呼吸运动和扩胸...

强直性脊柱炎的治疗主要是通过功能锻炼、药物治疗来改善强直病情，功能锻炼包括胸廓、腰部以及局部肢体的活动，平常可以睡硬板床，用低枕，来防止脊柱畸形的发生。药物治疗通常以非甾体类药物为首选，主要是可以缓解患者的症状和改善患者强直等不适，还可以选择慢作用类药物来控制、缓解病情，通常首选柳氮磺吡...

其次，锻炼的时候，主要从维持脊柱转动的程度、前屈后伸的程度方面入手。推荐游泳，因为游泳的时候各个关节都在活动，而且是没有负重的，或者在家里可以借助泡沫轴、瑜伽垫，做瑜伽的拉伸放松动作，也可以做小燕飞、臀桥等锻炼腰背部肌肉力量的动作。

僵硬。还有其它锻炼方式，比如骑车、游泳、跑步等不负重或者负重很少运动都可以进行。患者也可以选择去练瑜伽，但是要注意强直性脊柱炎患者锻炼量不应过大，很多患者得病以后一天跑1-2万步，实际上有时会使部分病人病情加重。除此之外，做理疗等治疗也很有必要。

强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。1、伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。2、拱背运动：跪在垫子上，低下头拱背，从脊柱到尾椎体依次拱背，以提高颈椎...

强直性脊柱炎患者最简单的锻炼方式就是做操和脊柱伸展运动，推荐的运动方式有游泳、太极拳、快步走等。做操可以选择在床上进行伸展运动，脊柱的伸展，颈部、胸部、腹部的锻炼，颈部可以选择旋转、前屈、后仰、左右摆动，腰部也可以同样的方式进行，胸部可以选择深呼吸。在日常生活当中，注意睡硬板床，尽量...

游泳、踢毽子、慢跑、打羽毛球、广播体操，踢毽子，打太极拳，跳舞，甚至放风筝都是不错的方式。平时坐在床上躺在床上，还可以进行深呼吸或扩胸运动，娱乐时可吹口哨、笛子、唱歌等等，都能增加肺活量有一定的辅助治疗作用。虽然说运动对于强直性脊柱炎是必不可少，切应终身坚持的；但是，必须指出，...

强直性脊柱炎在稳定期时要进行一些功能性锻炼，可以做足球、摔跤运动。这些运动如果是在急性期避免为好。因为所有的运动均不能以加重病情为前提，只要运动不加重患者病情，则可以采取该锻炼，如广播体操、小燕飞、跳绳等运动。患者需结合自己的病情，避免运动过度。运动不仅可以改善并防止强直，重要的是还可以...

强直性脊柱炎的保养方法，有以下几点：1、要多活动腰椎和骶髂关节，因为强直性脊柱炎会出现关节的骨性连接逐渐发生，引起关节的活动度受限，通过频繁的运动关节可以缓解关节的僵硬感、腰椎的僵硬感，同时要多做深呼吸锻炼，锻炼胸廓扩张度，这样会使胸廓僵硬感减少。2、在腰部、背部、胸廓可以进行局部的热敷...

根据不同病情选择不同的修复方式。强直性脊柱炎的病情不同，锻炼方法也有所不同，急性期或者亚急性期控制炎症反应的同时也应该注意休息方式，采取硬板床仰卧低枕的睡眠方式，可以更好的保护自己的脊柱，如果病变已经侵犯到了，颈部应当确诊，仰卧休息保障自己的身体健康，如果在恢复期，则应该预防和纠正畸形...