强直性脊柱炎最好的运动

强直性脊柱炎的运动方法可以分成几大块，1、室内的运动，可以做的就是拉伸动作，比如伸直双上肢或者伸直下肢、伸展腰部都可以去做。2、广播体操，通过广播体操也可以达到拉伸动作、伸展动作。3、瑜伽也可以做，都是室内运动。4、可以游泳，如果是适度温度的游泳池可以游泳，也有助于强直性脊柱炎的恢复。室...

强直性脊柱炎在稳定期时要进行一些功能性锻炼，可以做足球、摔跤运动。这些运动如果是在急性期避免为好。因为所有的运动均不能以加重病情为前提，只要运动不加重患者病情，则可以采取该锻炼，如广播体操、小燕飞、跳绳等运动。患者需结合自己的病情，避免运动过度。运动不仅可以改善并防止强直，重要的是还可以...

对肺功能影响非常小，对于强直性脊柱炎的运动治疗就是尽量做后伸，头往后伸、抬头、挺胸、收腹。

僵硬。还有其它锻炼方式，比如骑车、游泳、跑步等不负重或者负重很少运动都可以进行。患者也可以选择去练瑜伽，但是要注意强直性脊柱炎患者锻炼量不应过大，很多患者得病以后一天跑1-2万步，实际上有时会使部分病人病情加重。除此之外，做理疗等治疗也很有必要。

运动疗法在强直性脊柱炎的治疗过程中，有着非常高的地位，它可以极大的减缓强直性脊柱炎病情的进展。运动的锻炼方法首先要注意适度，不能进行大剂量、高强度的运动，所以，运动的时候绝对不推荐负重运动。其次，锻炼的时候，主要从维持脊柱转动的程度、前屈后伸的程度方面入手。推荐游泳，因为游泳的时候各个...

强直性脊柱炎的患者建议采取如下的方式进行运动：第一、做到充分的有氧锻炼，一般推荐做平路慢走或者平路慢跑这样的活动。具体的运动强度患者要量力而行，自己把握，但是时间要求在20分钟以上，患者可以拿一个手环监测心率，保持心率在120-150次之间，通过这样持续的运动可以加速血液循环，有利于炎症介质的排出...

强直性脊柱炎患者的运动很重要，运动项目并没有绝对的规定，比较温和的运动项目，如游泳都可以。医生鼓励做游泳运动，可以锻炼颈背肌、四肢肌肉，又是全身运动。若不会游泳，可以做体操、瑜伽等运动，可以改善患者体质，有助于患者更好的康复。因为强直性脊柱炎患者腰背、臀区疼痛都是炎症性痛，是因为炎症...

强直性脊柱炎患者最简单的锻炼方式就是做操和脊柱伸展运动，推荐的运动方式有游泳、太极拳、快步走等。做操可以选择在床上进行伸展运动，脊柱的伸展，颈部、胸部、腹部的锻炼，颈部可以选择旋转、前屈、后仰、左右摆动，腰部也可以同样的方式进行，胸部可以选择深呼吸。在日常生活当中，注意睡硬板床，尽量...

把肌腱断炎、滑膜炎消除，关节才能够恢复正常。所以强直性脊柱炎的治疗需要运动。运动并不能治愈强直性脊柱炎，所以在治疗过程中应该是药物治疗加上运动锻炼，如可以做一做弯腰手指握足尖的动作，可以躺在床上做仰卧起坐或飞燕点水，或有条件的去游泳馆做游泳锻炼等，对强直脊柱炎的恢复都有好处。

因此康复锻炼过程中，重点强调这两个部位的锻炼。强直性脊柱炎的锻炼应选择在在疾病的缓解期，患者疼痛较轻的时候进行。最佳的锻炼方式是游泳。另外骑自行车和一些动作比较轻柔的体操或者舞蹈也是可以的。康复锻炼过程中，最推崇的运动应该是游泳，游泳需调动全身多处部位的肌肉和关节的活动，同时借助水的浮力...