吃过饭多久可以运动

发布网友发布时间：2024-09-30 08:30

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热心网友时间：2024-12-08 20:14

在吃完饭之后大约1-1.5小时之后才可以进行相应的运动，具体的时间还是要取决吃饱的程度。如果吃了很多，起码需要1.5小时之后再进行运动，不然胃部还处在一个消化状态，此时进行运动很容易会造成胃部肌肉痉挛，引起肠胃消化不良、岔气现象。一般在正常的情况下，胃部消化吸收结束需要1.5小时左右，这之后再进行相应的运动是完全可以。但要注意在吃完饭之后不要进行剧烈的运动，因为消化的时候需要大量的血液供给，在这个时候进行剧烈运动会使血液得不到充足的供应，使消化道内缺血，进而让肠胃的蠕动能力下降，引起消化不良的现象。

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