血压高糖尿病人能吃什么零食

发布网友发布时间：2024-09-30 08:06

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热心网友时间：2024-09-30 10:35

血压高，糖尿病的病人，零食需要选择含钠元素少的食物，含不饱和脂肪酸的食物，主要包括以下几类：
一，坚果，坚果类食物中碳水化合物含量很低，几乎不含钠，虽然脂肪含量很高，但其中85%以上为不饱和脂肪酸。所以对血糖、血压影响很小，还有助于调节血脂，如核桃，花生，瓜子，松子，开心果都可以吃，但要注意不能多吃。
二，酸奶，酸奶是经乳酸菌发酵而制成。乳酸菌不仅使牛奶中的优质蛋白更容易被吸收，而且有助于胃肠道建立稳定而平稳的菌群环境，有助于身体对各种营养物质的合理吸收，还能起到有效预防肠道干结，防止便秘的作用。
三，蔬菜，蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够阻碍小肠对葡萄糖、脂肪的吸收通道，减少吸收量，对血糖影响很小，比如西红柿，黄瓜，萝卜等。