早上喝一碗粥喝一个水煮蛋,中午吃麦当劳的板烧套餐会发胖吗

发布网友发布时间：2024-09-30 08:07

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热心网友时间：2024-10-15 11:20

你的饮食营养搭配不均，容易长胖的体质，最好是合理的控制饮食，以及运动，只要保持体重就是最好的，早上的话粥跟蛋是可以的，但是还是少了点，而且不可能每天都吃这两样吧，换着吃，在10点左右加餐一个苹果，早上弄点蔬菜也是行的，粥也可以换成燕麦，或者脱脂牛奶一杯，这个都可以很方便，豆浆也是选择的一种，还有主食可以换成全麦面包两片，或者葱包一个，粗粮都是首选，一定要吃个水果，中饭的话我觉得如果因为工作或学习关系，而有所*，你可以选择这样吃，尽量在吃之前喝碗汤，这样饭量也会减少，下午时间饿的话也可以加餐，像苏打饼干之类的，我觉得一日多餐是最好的，运动的话，如果时间考虑，能走路的尽量走路，走路其实是最好的运动方式，平时上班期间也是可以运动下，我经常听到这样一句话，只要能站着，就不要坐着，偶尔跑跑腿也是有益身体，更能赢得同事的好感

热心网友时间：2024-10-15 11:21

晚餐少吃，多运动，就不会发胖