关于减肥!早上喝一碗粥,晚上吃一个苹果,全天喝普洱茶,十天能瘦十斤么...

发布网友发布时间：2024-09-30 08:45

共2个回答

热心网友时间：2024-11-05 12:03

最多坚持3-7天肯定要恢复暴饮暴食建议楼主结合以前的饮食习惯看看自己的身体能不能接受这么强烈的节食
普洱本身刮油很厉害但是肚子里没货喝普洱就会伤胃 2,3天就会便秘

减肥最重要的营养+热量控制
早饭一定要吃得营养，身体营养均衡才能最大限度地减肥。而早晨吃进去的营养能最大限度地被吸收。推荐：燕麦粥+鸡蛋（可以不吃蛋黄），或者2-3片全麦面包+低脂牛奶或酸奶
中饭一定要吃饱，而且不用担心这两顿会让你胖，因为白天的工作和生活完全能消耗掉这些热量。推荐：半小碗饭+大量蔬菜+肉0-1块/或鸡肉2,3块
晚餐可以清淡点，吃粥或者苹果等代餐。晚上吃多了伤胃又容易造成脂肪堆积。

每天喝水2000-4000毫升，大概2热水瓶。
三餐之间如果饿了可以吃半个-1个苹果充饥。
每周可以适当运动2次，做做瑜伽或者跑步都可以，每次30分钟-1个小时。网上的玉珠贤瑜伽强度适合初学者减肥，效果也不错。推荐！

聪明地控制热量摄入，就能靠自己减肥。这个方法每周可以瘦2-3斤，速度慢，长期坚持可以养成良好的饮食习惯，也不容易反弹，在习惯中就可以一直瘦下去。
楼主你这样速成的方法后患无穷。建议楼主选择健康有效不会反弹的好方法来减肥！

热心网友时间：2024-11-05 12:06

不能
如果能
天下没有胖人了
100天后你就减没了

减肥是个复杂问题，不是一碗粥、一个苹果、普洱茶可以解决的。健康减肥登陆365运动减肥注册会员提交资料免费获得减肥方案。