减肥期间不大便怎么办

发布网友发布时间：2024-09-29 08:22

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热心网友时间：2024-11-11 04:23

减肥期间不大便可以对腹部按摩，适当吃粗纤维食物，必要时可以使用导泻药物治疗。不少人会通过节食的方法进行减肥，这种减肥方法会对健康造成影响，部分人还会因为节食减肥而出现不大便现象。在不大便时，可以适当的对腹部按摩，腹部按摩时应当以顺时针为主，力度轻柔，这样可以促进结肠的运动，在结肠运动后，肠道中的内容物可以更快的排除，因此有改善不大便的作用。减肥期间饮食上可以适当的吃粗纤维食物，比如玉米、燕麦、芹菜、韭菜等，这一类食物中的粗纤维可以吸收水分、增加粪便体积、促进肠道蠕动，并且热量比较少，不会影响到减肥效果。对于便秘持续时间比较长的人可以使用导泄药物治疗，常见的导泻药物有乳果糖、果导片、麻仁润肠丸、芦荟胶囊等。