21岁了连劈叉还行吗
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发布时间：19小时前
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有一定基础的话可以练习劈叉了，不过劈叉以循环渐进为要，不要太急。这个会比以前慢不少，甚至可能要数个月才能成功，不过效果是很好的。 压腿也是个好方法，不过要找何时高度的杠子，窗台，桌子什么的，慢慢抬高。 能够做到以上几点的，在你同学之中差不多是很厉害了 （除非身边有从小练舞蹈武术的）。...
我21岁了,想练劈叉,还可以吗可以，不晚的，拉韧带是一个漫长的过程，要保持好的心态，循序渐进，不要总是想着今天进步了多少，明天要再下去多少，这样是肯定坚持不下来的，就当做是锻炼身体了，时间久了自然就下去了，还有就是拉韧带确实要忍受疼痛，一疼就不压了，也是练不好的。加油！
学习横劈叉 很难吗 (我21岁}这个年龄，应该比较困难。柔嫩性不会太好。应该从小练起。现在去学，会很痛的。我是从小学开始练的。
21岁还能劈腿吗,怎么劈??求指教可以，我姐姐就是在21岁时才开始练劈叉的，劈叉是比较痛的，不痛的那是没有效果的，所以你要忍住疼痛，慢慢的来，不能操之过急。。。简单来说劈叉分为横叉和竖叉，一般都会练横叉两腿分开分到最开（是向身体两侧），身体重心保持不变，身体向下压，第一次压的人可能会很痛，慢慢的就不是那么痛了...
武校学生21岁22岁能习武舞能劈叉下腰吗可以的。多大练习都可以。只要多加练习就可以了，真的跟年龄一点关系都没有，只要坚持就行。关键是要花时间和下功夫。练习的时候要循序渐进。练习前要热身，放松一下身体肌肉，防止拉伤。先压腿，权面的拉动身体的韧带。逐步尝试竖叉，再横叉，横叉需要足够的意志力，可以找一个小伙伴来帮忙压腿。
我是男的,21岁了,还能练劈叉吗成年男性骨骼、关节、韧带基本定型，这种情况练习劈叉的难度是非常大的，但是，也不是完全没有成功的可能性，贵在坚持而已，要避免意外损伤的发生。保持良好的心态和生活习惯，结合自身具体情况合理选择运动方式，如果要练的话，说一个最基础的吧，先压前腰，拉韧带，方法是，双腿并拢伸直坐在地面上，把...
21岁了连劈叉还行吗可以，要天天坚持拉韧带，但是会相当痛苦
21岁还可以学劈叉么?可以的，平时可以多吃点醋，可以增加柔韧性，但不过量，防止出现软骨病
25岁还能练劈叉吗?当然能。我大概就是那时候开始练的，几个月就可以劈下去了。后来忙，很长时间没有练。到了四十多再开始，就和没有基础一样了。但同样，几个月就下去了。我现在都可以过度劈成230度左右。
21岁的女生来学习劈叉还会有长高的现象?就算是有也是暂时的，那只是韧带被拉开，短期会有少量增高，不练又下去了
