走路快的人寿命就长吗?

发布网友发布时间：2024-09-29 07:19

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热心网友时间：2024-11-13 19:26

1. 英国一项最新研究指出，走路速度快的中老年人倾向于拥有更长的寿命，这一现象可能与他们慢行者相比寿命高出多达15年。
2. 该研究由英国早期发现研究团队（UK Biobank）进行，观察了约4万名中老年人的步态、健康指标及死亡率。
3. 研究发现，与每100米需时超过10秒的人相比，每分钟能走130米的人不仅寿命更长，而且慢性疾病的发生率也更低。
4. 研究负责人、湖北大学公共卫生学院教授伦国企指出，研究结果表明，提升走路速度有助于降低中老年人的死亡率，尤其是女性，这对健康*制定者和健康监测工作具有显著意义。
5. 走路速度快的人寿命更长可能与多个因素有关，如身体健康状况良好、代谢能力强、免疫力较强、心理状态较佳等。
6. 然而，研究亦指出，并非每个人都适合加快走路速度，个人体质、状况和年龄等因素都会影响走路速度，因此应根据自身实际情况合理安排。
7. 研究还强调了对日常步数监测的重要性，增加日常步数可带来健康益处和寿命延长。建议每日至少行走10000步，并保持适中步速。
8. 对于老年人和身体状况较弱者，建议采取逐步增加步数的方式进行训练，起始可每天增加500步，逐步适应后再增加步数。
9. 综上所述，步行对健康至关重要，因此应培养良好的生活习惯，适当提升步行量和速度，以维护身体健康和延长寿命。