发布网友 发布时间:2024-09-29 07:12
共4个回答
热心网友 时间:2024-10-12 07:31
按照视频里做就够了,不过视频里的教练说过了腹肌撕裂者不能天天练的,我推荐一周练4次以上。热心网友 时间:2024-10-12 07:31
看你体型。如果你是瘦子,每天来一次腹肌撕裂者,坚持下去腹肌出来的很快。 如果你不是瘦子,肚子上肉比较多,那你撕什么裂都不行,因为肌肉全被脂肪盖住了露不出来热心网友 时间:2024-10-12 07:32
有毅力就做完吧追问那每个动作做25个 就够了嘛 还是 25个只是一组
热心网友 时间:2024-10-12 07:32
有毅力就做完吧追答腹肌撕裂者X一共有11个动作,每个动作重复25次。不用天天做,肌肉是在休息的时候长的