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脑子里天天乱想事情,没事就爱发呆,晚上睡觉还做梦,感觉天天睡不醒...

发布网友 发布时间:2024-09-29 10:05

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热心网友 时间:2024-10-31 10:34

你好,你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多,比如白天精神压力大,焦虑等等,建议还是规律作息,养成良好的生活习惯,睡前可以听一些舒缓的音乐,或者适当轻微运动,有助于缓解神经,快速入眠,提高睡眠质量。
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