我肌肉练了2个星期,但发现右手臂肌肉多点,左胸肌大点为什么呢。我每天做...
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发布时间：2024-09-29 09:57
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那是你做俯卧撑的时候重心偏向右手边导致两手用力不均长期以来导致肌肉不均匀，以后做的时候可以采用重心偏向左手边，左手边可以用多点力，拉单杠做双杠弄哑铃的时候也要偏向左手边，等到你认为两只手一样大时，你要改过来，以后你就要把两只手放均衡来练了。
为什么练胸肌左小右大锻炼是这样的，先一边肌肉起来，另外一边跟进。可以适当让小的，负重多点，也可以调整手位置。位置近点，俯卧撑，肌肉用力大些。
练俯卧撑练得胸肌一边大一边小怎么办(感觉练习的时候手臂和胸部都要发力...可能是你动作不规范，你可以试着用右手出多点力，左手控制输出力量
为什么我做俯卧撑的时候左手比右手更累?左边胸肌大是因为你左手力量小，俯卧撑的时候胸肌部位要配合发力大，所以左边胸肌比右边大...平常多锻炼下左手 只要两边力量不要相差太大就可以了 不平衡也只是短暂的 一段时间就好 不过别过度 不然畸形不好了 哈哈
锻炼了1段时间 左胸肌 比右胸机小点 怎么办。在很专业的教练的指导下用科学的方法练才可能达到两边的肌肉完全一样。甚至其实很多人两边身体本身就不平衡。所以不必太介意。一般通过做杠铃动作会改善这个状况。还有就是初学者一定要先把动作练规范再加重量，宁愿重量轻点也要把动作做规范！练好了动作（一般3个月以上）再谈加重量比较好，也能有效防止...
我健身有2年多了 胸肌和 三头 都练得很好 就是腹肌 不行 还有体重减不...想减肥的话 不要光看体重，要看你的内脂 体脂肪 BMI 肌肉量等数值（这些数值可以买个机器测量一下 100多块）。虽然你体重减不下去，但是你通过锻炼 很明显你的肌肉量是很高的，你有可能内脂过高，正常男性是内脂8是最健康的，超过11就是偏旁了。还有一定要注意饮食，多吃蔬菜水果，肉可以吃，鸡鸭...
做俯卧撑手的标准姿势都是正确的，四指相对的姿势，对胸肌的外沿锻炼更多一些。多练习四指相对的俯卧撑，可以让胸肌外侧的轮廓更明显，普通的四指朝前的姿势对胸肌厚度的锻炼更多一些，根据目的不同，可以轮换练习。
刚刚锻炼完胸肌,为什么反而感觉胸肌变小了锻炼了两个月胸肌没效果,反而变小了,这什么原因 别天天练,别只用一个动作,别只练一样的次数和组数,天天练反而会越练越瘦。 适合两天一练,因为肌肉要休息;用多种动作来 *** 胸肌,因为胸肌分上中下肌肉;次数一定要达到12次每一组,组数要看你能力,一定要最后一组达到力竭才完事,最好每次一练都可以突破上次...
我人不瘦 但肋骨明显 胸肌大却不宽 怎么回事? 怎么解决?长肉要先让肌肉有生长的需求，才能补充蛋白质，所以前提是要练，大重量练习让肌肉收缩充血。你说的位置锻炼方法 上斜卧推干铃哑铃都行，身体靠板40-60度都可以 如果没有设备就把脚放到床上 两手放地上宽于肩 做俯卧撑！然后拿大重量的任何东西 两手握住，手臂稍曲在胸前，然后抬到头顶 再还原。
...身上没什么肌肉、我就练腹肌、胸肌、和胳膊上的肌肉、同样道理，有些人看着很瘦但力量很大，就是因为肌肉质量好。所以建议你做力量练习配合拉伸练习，腹肌仰卧起坐就很要，一个多月就很有效果，胸肌和胳膊主要是俯卧撑，有条件配合哑铃，特别是飞鸟动作是锻炼胸肌最好的，怎么做可以查百度，但一定注意适量，别急于求成，长时间的大量运动会使肌肉疲劳适应，...
