练习打沙包,打到手指关节脱皮掉,是不是我的方法不正确?
发布网友
发布时间：1天前
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一是打沙袋伤了皮或者较严重局部肿痛疑似伤筋或关节可能损害的，都应该暂时停止继续打沙袋的训练，及时治疗。二是注意务必坚持循序渐进的训练，训练还是需要遵循科学规律的，别想很短期就练就“铁拳”；另外打沙包前要先做热身运动，特别是手腕部分和各大关节的热身运动，才不容易受伤。三是提醒下初学者或...
今晚打了沙包,现在两个手指不听话,有点不利索,打不开。这是怎么...你是经常打沙包？还是今天头一次？？如果头一次的话，很正常，因为以前没有练习过，猛的手背关节超负荷，肯定不适应！如果经常打，还手疼的话，那就是方法不对！
以前练武打沙带时手指关节处留下茧子,感觉很难看,怎么办去掉?生茧子是人体的代偿反应，以增加局部强度及耐磨力。如果停止打沙袋，几个月后茧子即可消失。骨科 创伤科
打沙包的要领正常的 还有就是你拳头的发力可能不是很正确哦 拳头大中的地方 只有前2个手指的3个关节部位 如果旁边2根也打到的话 证明你出拳有误哦
打沙包打得手皮都破了,有什么办法可以练手皮啊?得吃苦啊】。。。虽然很枯燥。。但是以后你会发现好处。比如受力。比如拳速。。恩。。这一个月你可以带拳套。。没有拳套你用绷带绑绑也行。。最好不要让收受损伤。。虽然有人说不碍事。。但我告诉你。。那样会让你的手的触觉反应慢。。所以。。练习归练习。。没有必要把手给练得硬硬的。。
什么也不带打沙袋好吗说起打沙袋,我还建议您,不要干打,那样的话,就算你练一年也不会有什么进步.关于这点,我在我写的打沙袋的经验中有谈到,具体如下:打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容...
本人是高中生,因为学习压力大,想去买个沙袋来打,发泄一下情绪。这样对...其实对手指骨关节还是会有影响，打得用力容易发生增生肥大，甚至碎掉…
打沙包时力量太大,手指关节处受不了.首先 建议你少练健身 那玩意练多了伤身 打的时候放松 先慢慢的轻轻的打 拳面要平 拳心中空 慢慢打注意体会调整 放松 慢慢来是重点 打多了自然会快的
为什么每次打沙袋手都会烂的打不成了刚开始时要先戴着手套练，而且要带那种固定手腕的手套，不然连是很容易将手腕挫伤。等练到手腕有劲了，就可以摘下手套练，提高手的硬度。
手指力量大,是不是手指关节突出?不是，因为真正有力量，都是内涵于身体之中的。比如打沙包，打了几年的人一般握拳时关节较平而有力量。
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