产后耻骨疼恢复方法

发布网友发布时间：2024-09-30 04:08

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热心网友时间：2024-10-30 06:55

产后出现耻骨疼痛，通常是因为产后骨盆没有休息好，而导致耻骨联合没有完全闭合，从而导致耻骨疼痛，最好的恢复方法如下：
一、休息：必须要卧床休息，尽量少坐起来，建议少站起来走路，必须要等骨盆完全恢复之后才能够起床活动。
二、适当锻炼腹直肌：可以请专业的妇产科医生或者康复治疗师，由他们的指导下进行锻炼，能够促进盆底肌或者腹直肌的修复，从而促进耻骨联合的修复。
三、其他方法：局部热敷、外涂消炎止痛的药膏，或者利用红外线来治疗，都能够缓解疼痛。

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