吃什么东西可以增强体制

发布网友发布时间：2024-09-30 02:24

共4个回答

热心网友时间：2024-12-04 23:06

一。补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

二。改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞*繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

三。多吃富含蛋白质的食品，例如：肉类（特别是牛肉，鸡肉等），禽蛋，动物内脏（猪肝等）。

四。适当吃些蔬菜和水果。

当然光吃是不够的，还要加强锻炼！

热心网友时间：2024-12-04 23:07

纽崔莱蛋白质粉\VC\VB\VE\新鲜蔬菜\果菜汁\适量运动\充足睡眠\三餐有规律\提高早餐质量

热心网友时间：2024-12-04 23:07

多吃些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者，应禁食含异性蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹之类。

热心网友时间：2024-12-04 23:08

不管吃什么东西，都和自己的身体吸收能力有联系的，不同的人有不同的吸收能力