膝关节半月板修整关节清理术后康复计划
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发布时间：2024-09-30 03:05
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时间：2024-09-30 04:16
一、术后第1天―第1周
为防止关节肿胀，应避免长时间站立、行走。禁止行热疗。
1、 踝泵，尽可能多做。
2、 坐位伸膝（患足跟垫高，足尖向上，膝关节下方空出），30分钟/次，2次/天，2周达到完全伸直。
3、 肌力练习：直腿抬高练习。
4、 渐进性负重，达到患肢单侧负重时无痛。
5、 活动度练习（术后拆除棉花腿包扎后即可开始）：主动屈曲0―90度。
6、 冰敷（冰水混合物）：活动度练习后冰敷20分钟，如感到关节肿、痛、发热明显，可每日冰敷2―3次。
二、术后第2―3周（术后7―10天到门诊复查并拆线）
在下肢力量充分恢复前，避免反复上下楼（控制肿胀）。需要注意的是练习和功能活动要避免疼痛。
一 术后第2周
1、 活动度练习和冰敷：主动屈曲0―120度。
2、 强化肌力练习（抗阻下直抬腿）。
3、 步行无痛时，可脱掉拐杖。
二 术后第3周
1、 活动度练习和冰敷：主动屈曲0―140度。
2、 加强主动屈伸练习。
3、 开始静蹲练习。
4、 力求达到无痛下正常步态行走。
三、术后第4―8周（到门诊复查1次）
(一) 术后第4―6周
1、 活动度练习和冰敷：主被动屈曲角度逐渐与健侧相同。
2、 强化肌力，开始患侧单腿45度位半蹲屈伸膝练习。
3、 开始上下台阶练习。
(二) 术后第6―8周
1、 全面恢复日常生活各项活动。
2、 强化肌力和灵活性练习，逐渐恢复运动（慢跑、游泳、跳绳）
名词解释：
踝泵：用力、缓慢、全范围屈伸踝关节
静蹲：
两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，脚尖及膝关节正向前，不得“内外八字”，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90度；如果患者身体欠佳和大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这时患者下蹲位置较高，患者较省力，随着练习后肌力的增加再增加屈膝的角度至无痛最大角度（不超过90度），2分―5分/次，间隔5秒，5―10次连续/组，2-3组/天。
