吃什么东西最多维生素C啊?
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发布时间：2024-09-30 03:26
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富含维生素C的食物：柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C 、大白菜 、 橙 、柿子椒、 苹果 、菠菜、橘子、油菜、 香蕉 、红果、牛奶 、猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子。
维生素c有哪些食物富含维生素C的食物: 1、西红柿 西红柿维生素C的含量较高,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。 2、南瓜 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。 3、猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C含量丰富。 4、辣椒 在蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是...
吃什么食物可以获得更多的维生素C、粗纤维?维生素C：橘子、弥猴桃、樱桃。粗纤维：红豆、黑豆、黑米、燕麦
吃什么东西可以增加维生素A、B、C蛋白质啊维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、小米、玉米中。维生素B6：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
孕妇补充维生素C 可以多吃什么食物?孕妇补充维生素C是非常重要的，因为它有助于增强免疫系统、促进铁的吸收以及维持健康的皮肤和牙齿。以下是一些富含维生素C的食物，孕妇可以多吃：1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等都是非常好的维生素C来源。每100克柑橘类水果中含有约40-50毫克的维生素C。2. 红辣椒：红辣椒是一种非常...
吃什么东西可以补维生素c。水果
吃什么东西可以补维生素B和C?1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的...
缺维生素C吃什么东西好大神们帮帮忙橙子木瓜菠萝都可以，也 可以吃一些补充维生素C的药物 但是事药三分毒 满意请采纳
含维生素c的水果和蔬菜有哪些1. 刺梨:维生素C含量最高的水果之一。2. 鲜枣:维生素C含量也很高。3. 猕猴桃:富含维生素C。4. 樱桃:维生素C含量较高。5. 柑桔:如橙子、柠檬、橘子等,都含有丰富的维生素C。6. 菠萝:含有大量的维生素C。7. 柿子:含有丰富的维生素C。8. 草莓:维生素C含量非常高。9. 辣椒:维生素C含量很高的蔬菜之一。10. ...
含维生素C,E多的食物有哪些富含维生素C的食物：柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C、大白菜、橙、柿子椒、苹果、菠菜、橘子、油菜、香蕉、红果、牛奶、猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923d...
