晚上睡觉前吃饭好吗,会不会长胖?

晚上吃东西容易发胖吗？大方向上，答案是肯定的，即晚上吃东西容易发胖。但晚上吃东西是否一定导致发胖的结果，则涉及不少影响因素，还需要具体而论。影响因素1：晚上什么时候吃？通常中国人的晚餐时间一般在下午5点至8点之间。如果晚上11点睡觉，那么从晚餐结束到临睡前大约有3至6小时，相当于又过了半天...

这里有个误解需要澄清：不是说晩上吃东西容易长胖，而是晚上吃多了东西才容易发胖。其中的道理如下：因为晚上相对活动量小，倘若保证休息在10点前就上床睡觉，算起来，晚饭时间其实离睡觉时间蛮近的，很多时候还没有完全消化完就要睡觉，吃的太饱还会影响到睡眠。晚上活动量就少，而这些食物又都是高热量...

会不会长胖是看你一天的摄入热量是否超过了你所消耗的总热量，如果摄入热量多于消耗热量，人就容易长胖，反之则不会。晚上八点后吃东西，如果你吃的东西不多，食物的卡路里不高，并不会造成太多的热量负担。但是，如果你在晚餐前已经摄入大量热量，晚上又不运动，那就算你八点后不吃东西你也可能发胖。

睡前吃并不会长胖，但是会影响消化，因为在晚上睡觉是消化速度会减慢很多，都说睡前两小时不能吃东西，是为了保护你的消化系统，晚上最好不要吃太多含高糖的东西，水就有必要，睡前喝一杯水，起床一杯水，对身体非常好，总而言之，睡前请勿吃太多食物！睡觉前吃东西要运动，不然影响消化，出现肚子胀胀...

是否又是不管多晚睡，人体会在晚上固定的时间狂吸收养分以致发胖。 晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉 大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法...

其实晚上和白天的其它时候没什么不同，只是活动量相对较小，不利于食物的消化，才会导致长胖。如果你晚上活动量大的话，吃点也无妨。不过为了安全起见还是不要吃过高热量的食物为好。一般情况下在入睡三小时前不提倡吃东西.到晚上人体的代谢功能变慢,吃的东西会被吸收,因为你晚上睡得晚可以吃些含糖...

晚上的餐饮时间，饮食内容都会影响长胖，下面就来详细的了解如何吃晚餐不会长胖吧。1、晚饭几点吃最合适距离睡觉前3个小时，最好在18：00-19：00之间。现如今，很多人吃晚饭普遍吃得比较晚，这个也不是一个很好的习惯。如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，...

睡觉前吃东西容易造成胃的柔动过急,给胃增加负担,不易消化.容易长胖,反而喝牛奶可以帮助胃消化,还可以帮助睡眠,不会长胖!

进入休息状态。如果自己在睡觉前吃东西，胃和肠子会再次忙碌，这增加了胃肠的负担，身体的其他部分不能得到很好的休息，不仅影响睡眠，而且损害身体的健康。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

你不应该在睡觉前吃东西。你要合理适度的均衡营养，吃好三餐，不吃零食。一般可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮。建议保持科学适度的运动，饮食清淡，避免过于油腻的食物，戒烟限酒，保持心理平衡。只有长期坚持，才能避免发胖。很多人晚上不想做晚饭，或者懒得买晚饭的时候，可能会用方便面解决晚餐。方便面...