为什么我俯卧撑和引体向上一个也做不起?我两百斤体重的缘故吗? 大学体 ...
发布网友
发布时间：2024-09-29 21:58
共0个回答
从你的身高和体重来说，你的身体发育还是很正常的。只是你很缺乏体育锻炼，你所在的学校的体育课是完全失败的。你的胳臂一点儿力量也没有。如果你是个男生，这样子的话，很不利于你今后的工作。因为男人毕竟是力量的象征。所以，你应该加强体育锻炼。经常练习俯卧撑和引体向上。这样再辅之于腿部的力量锻...
为什么我可以做很多俯卧撑,引体向上却一个都做不了引体向上和俯卧撑一个都做不了有以下原因：一：手臂力量及背部力量太差，引体向上主要对手臂力量以及背部力量收缩要求比较高，很多健身新手由于缺乏力量，做不起引体向上是很正常的，在这里我给出的建议是平时多进行手臂的力量训练，当然还是要努力去做引体向上，最大限度的去做，时间长了，自然会提升，你...
...引体向上为什么一个都做不了。是因为肌肉疲劳么?引体向上和俯卧撑使用的肌肉群组是不同的，就像是无论你怎么跑步，都不能锻炼到手臂力量一样。其实锻炼引体向上最好的办法就是每天挂在单杠上。也许你一个都做不上去，但是没关系，你可以抓住杠，先挂着。挂着挂着，时间久了就能上去1个，然后从1个到2个越来越多。当然这里面还是有技巧的，挂也分...
我引体向上可以拉五个左右,但一个俯卧撑也做不了,为什么?引体向上和俯卧撑是不同部位的肌肉发力，前者主要是背阔肌和二头肌，后者主要是胸肌和三头肌！估计你胸肌和三头肌力量较弱，可针对性加强训练，例如双杠。
为什么引体向上我一个也做不了. 俯卧撑做标准的也只能10来个.. 如 ...不好意思 ，我不太同意楼上的说法，引体向上是锻炼背肌，俯卧撑是对胸肌锻炼有效果，不过都是以手臂力量尤其是肱三头肌的力量为基础的。只有努力练习，就能取得成效，我刚开始练的时候俯卧撑一个都起不来，更不要说引体了，到现在，俯卧撑随便六七十个，引体向上差点不过做十来个也轻松。每天坚持，总有...
为什么我俯卧撑能做40多个,引体向上却做不好? 我体重58公斤引体向上更重要的是技巧 我以前俯卧撑能做 200 但是引体向上 一个都做不 了 我班长 让我在那挂这 其实 的意思是 让我找到 不用外力 只靠两只手 向上的里 你试试 前后摆动身体 在屁股向后的时候 再用向上的力 应该很管用 我就是这么练的 ...
我练了3个月引体向上,为什么还是无法自己上去?1. 训练者的体重过大。引体向上是完全自重的力量训练，如果体重过大，是不容易拉上去的，对于体重过大者，建议平时多做快走、椭圆机之类的有氧训练。2. 训练者缺乏系统有效的训练。引体向上是背阔肌、肱二头肌等部位的力量训练，不进行系统有效的训练，比如说，想起来了就拉两下，想不起来了，就几天...
...平常我也做仰卧起坐 俯卧撑 为什么引体向上仰卧起坐是锻炼腹肌，俯卧撑是锻炼胸肌，而引体向上是锻炼背部肌肉。因为你背部肌肉不够发达，所以你引体向上只能做一个。
...几斤 标准的俯卧撑能做35个 为什么连一个引体向上都做不了?_百度知...因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再...
为什么,我俯卧撑可以连续做30个不累,而引体向上一个也做不了???俯卧撑不累，引体向上一个都做不了，有点夸张，这俩项运动，用的肌肉不一样。引体向上主要练背阔肌，其次上背，前臂，肱二头肌，胸肌。而俯卧撑主要练胸肌，三角肌，上背肌，肱二头肌等。
