怎么能打好篮球?

发布网友发布时间：2024-09-29 05:29

共5个回答

热心网友时间：2024-11-13 13:02

篮球基本技巧

1）控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

2）进阶段技巧

假动作

1.摇摆腰部
2.举手开足
3.球和足部方向相反
4.假投篮
5.摇摆颈部
6.驻足

热心网友时间：2024-11-13 13:08

是新手的话，就是一定以开始有标准的动作，比如：投篮，运球，传球......这样提高才又最大的效果

热心网友时间：2024-11-13 13:08

基本功过硬，大局观，团队精神，身体素质也要有一定要求

热心网友时间：2024-11-13 13:02

实战最重要，多出去和别人打，打着打着就会有感觉，有感觉以后在自己揣摩一下技巧就会有提升的！

热心网友时间：2024-11-13 13:05

坚持不懈。只有勤学苦练才有好技术，这是毋庸置疑的。