晚上睡觉爱做梦易醒是咋回事

发布网友发布时间：2024-09-29 05:37

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热心网友时间：2024-11-30 01:34

晚上睡觉爱做梦易醒，说明睡眠的质量不太好，睡眠比较浅。睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的，睡眠有深睡眠期也有浅睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多容易醒，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，睡眠的质量不太好，只有深度的睡眠才能让我们的身体和大脑得到充分的休息和调整。做梦太多、睡眠质量不高往往和心因性的因素有关系，这类病人往往是容易精神紧张，容易焦虑，白天的生活节奏比较快，要处理的事情太多了。到晚上睡觉时脑子没有放空，精神仍然没有放松，所以肯定会影响到夜间的睡眠，很难进入深睡眠状态。
另外影响睡眠质量的因素，还有一些不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜，睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料，它会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会影响到睡眠的质量，让人进入不了深睡眠状态。还有睡眠的环境，如果卧室里面太嘈杂、光线太强或者是太冷、太热等等，这些因素都会影响到睡眠的质量。所以针对这种睡眠爱做梦容易醒的情况，要进行综合的调理。