血脂紊乱生活方式干预措施
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发布时间：2024-09-29 05:46
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热心网友
时间：2024-11-09 20:44
很多人造成脂代谢紊乱是因为生活方式不当所导致的，所以说对于很多脂代谢紊乱患者，首选应进行生活方式干预治疗。
控制饮食
1、降低饱和脂肪和反式脂肪，降低总能量，提高不饱和脂肪摄入，如玉米油、芝麻油、蔬菜、水果和豆类等。
2、应控制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。
3、*糖类食品，不吃甜食和零食，并建议少食多餐。
4、宜低盐饮食，每日摄入不得超过6g，包括调味品中的食盐。
增加活动量
血脂紊乱患者应进行适量且适当的运动，如每天坚持30-60min的有氧运动，每周进行4-7次，能降低血脂紊乱诱发的疾病风险。另外，良好的睡眠能减轻压力，有益于患者的血脂控制。
改变不良生活方式
血脂紊乱患者应注意生活方式的管理，包括戒烟，控制饮酒，矫正行为方式等；避免过度紧张和情绪激动，要树立乐观的情绪和增强战胜疾病的信心。
