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每天10点躺下睡 到了12点才能睡着 早晨6点起来 这算只睡了6小时是吗

发布网友 发布时间:2024-09-29 06:41

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热心网友 时间:2024-11-16 05:34

可以这么理解,人困了分两种情况:一种是大脑神经支配的,另一种是眼肌肉疲劳引起。所以你的大脑得到了6个小时休息,而眼部肌肉得到了8个小时的休息时间。假如你觉得晚上难入睡的话,不要太刻意着去想怎么睡着,你可以选择在睡前看下一般的书,不要看太过激情、喜悦或悲情的书,等到有倦意了再去睡,或者在睡前1小时左右适当地做下运动,也可以在睡前喝杯牛奶等等。总之一句话:心情最重要,释怀!
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