哪些食物高含维生素A?维生素A服用的注意事项。

维生素A对于人体健康至关重要，下面为您列举一些富含维生素A和类维生素A的食物。首先，动物肝脏、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）和鱼油是天然的维生素A宝库，强化牛乳，特别是那些经过特别添加维生素和矿物质的牛奶，也是不错的选择。蛋类，尤其是鸡蛋，也是维生素A的优质来源。其次，富含类胡萝卜素的食物同样能提供人...

虽然胡萝卜素在体内以缓慢的速率代谢为维生素A,过量摄入胡萝卜素不会引起维生素A中毒,但产生胡萝卜素血症[胡萝卜素血水平>250μg/dl(>4.65μmol/L)],该症通常虽无症状,但可引起胡萝卜素色素沉着,其皮肤(而非巩膜)变成深黄色,特别是在手掌和足底部.胡萝卜素色素沉着还可见于糖尿病,粘液性水肿和神经性厌食,...

胡萝卜：胡萝卜是植物性食物中维生素A含量最高的食物之一。胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，具有抗氧化、提高免疫力等作用。甜红薯：甜红薯中的β-胡萝卜素含量也很高，同样可以在体内转化为维生素A。此外，甜红薯还富含膳食纤维、钾等营养素，有助于维持心血管健康。南瓜：南瓜中的β-...

1.动物性食物。维生素A在动物性食物（如动物的肝、肾、蛋及乳）中含量丰富，尤其是肝脏中最为丰富。2.绿色蔬菜及红黄色蔬菜与水果中含有类胡萝卜素。如西兰花、胡萝卜、豌豆苗、红心甜薯、菠菜、苋菜、油菜、橘子、枇杷等中含量比较丰富。满足人体中维生素A需要量的主要食物来源是有色蔬菜，动物性食物...

1、胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用，还有防癌的作用，并认为这主要是胡萝卜素在人体内能转化成维生素A的功劳。2、红薯 其功能在于，能迅速中和米、面、肉、蛋等食品...

1. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，身体可以将其转化为维生素A。2. 南瓜：南瓜也富含β-胡萝卜素，是维生素A的良好来源。3. 红椒：红椒含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A。4. 鳕鱼：鳕鱼是一种优质的蛋白质来源，同时也是维生素A的良好来源。5. 鸡肝：动物肝脏是含有大量维生素A的食物之一，鸡肝是...

1、富含维生素A的水果：苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜。2、蔬菜类食物：蔬菜类食物都富含有丰富的维生素A，比如说：白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等，含维生素A最多的还是绿色蔬菜。3、植物类食物：常见富含维生素A的植物主要有：大米、绿豆、黄豆以及土豆等等，可以多吃一些土豆，大米饭。4、动物类...

1.猪肝：维生素a是脂溶性维生素，所以在食物当中一般存在于猪肝这种动物性食品中。猪肝是猪的内脏，每100克猪肝中的维生素a含量约在5405μgRE（微克视黄醇当量）左右。2.胡萝卜：胡萝卜含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、维生素a、胡萝卜素等营养元素，但不建议过量食用胡萝卜。3.猕猴桃：猕猴桃的营养是...

维生素A是维生素的一种，对我们的皮肤、视力等都有着重要的影响。平时可以通过饮食来获取身体正常发育所需要的维生素A，基本可以满足需求。下面我们就来维生素a含量高的食物有哪些。维生素a含量高的食物 1.红薯 4.鸡蛋 鸡蛋是人类重要的营养来源，富含大量维生素、矿物质以及蛋白质，而其中，蛋黄中的维生素...

1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。2、红薯 番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、...