吃出健康吃掉疾病:提高你的吃商内容简介
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《吃出健康吃掉疾病:提高你的吃商》是著名医学科普畅销书作者、著名中医养生专家宋为民教授编著的饮食理念巨作。本书通过深入浅出的讲解,引导读者探索健康的饮食之道,旨在让读者真正领悟和实践“管好一张嘴,少生多少病”的真理。
本书分为膳食木桶观、24种传统健康好吃法、辨体营养对症进食、不同人群健康吃法、吃的陷阱、吃的科学、智慧和艺术六个部分,全面探讨了各种饮食理念在增进健康中的作用。从节食、杂食、慢食、鲜食、素食、淡食、稀食、粗食、断食、臭食、美食、野食、聚食、早食、冷食、生食、定食、零食、苦食、辣食、酸食、黑食、挑食、净食、配食、选食等不同饮食方式中,读者可以了解到如何在日常饮食中做出健康的选择。
本书自2003年8月首次出版以来,迅速成为畅销书,先后印刷了6次,多次进入全国医学科普类图书排行榜前30名。新版的编排更加合理,内容更加丰富。它不仅仅是一本指导饮食的书籍,更是一份健康的砝码,是人生旅途中的良师益友,也是赠送亲朋好友的最佳礼物。
《吃出健康吃掉疾病:提高你的吃商》以其深入浅出的讲解、丰富的内容和实际的指导,为读者提供了一条通往健康饮食之路。通过实践本书的饮食理念,读者不仅能够提升自己的“吃商”,更能在日常生活中享受到健康带来的快乐和满足。
吃出健康吃掉疾病:提高你的吃商内容简介
《吃出健康吃掉疾病:提高你的吃商》是著名医学科普畅销书作者、著名中医养生专家宋为民教授编著的饮食理念巨作。本书通过深入浅出的讲解,引导读者探索健康的饮食之道,旨在让读者真正领悟和实践“管好一张嘴,少生多少病”的真理。本书分为膳食木桶观、24种传统健康好吃法、辨体营养对症进食、不同人群健...
吃出健康吃掉疾病目录
吃出健康,从膳食平衡开始。第1章探讨了现代医学和传统医学的膳食观念,强调了蛋白质、脂类、糖类、膳食纤维、维生素、矿物质和饮喝的重要性,以及食物的合理搭配和饮茶饮酒的适度原则。第2章介绍了24种传统健康吃法,如挑食、净食、配食、选食、鲜食、美食、黑食、野食、节食、断食、慢食、早食、定...
心脑血管疾病食疗菜内容简介
它强调,预防和治疗心脑血管疾病应从早期开始,尤其对那些热爱生活、追求健康的人来说,日常饮食的科学调配至关重要。作者以严谨的科学精神,精选出60款适合心脑血管健康的菜肴,旨在通过日常饮食实现预防和治疗目标,让读者在享受美食的同时,实现“吃出健康”、“吃掉疾病”和“吃出长寿”的理想。书中详...
吃出你的健康内容简介
通过这本书,你将学到如何根据个人体质和生活节奏,制定出最有效的饮食计划,让每一份食物都成为维护和提升健康的有力工具。《吃出你的健康》旨在帮助你在日常饮食中找到健康之道,让你在享受美食的同时,也珍爱并守护自己的健康。
吃对不生病内容简介
书中详细介绍了如何吃对,包括提高“吃商”、告别饮食偏差、告别饮食偏差、饮食巧搭配、健康宜忌、餐前餐后注意、保健补品、饮品选择、水果选择、平衡膳食等。通过这些内容,读者可以了解到正确的饮食观念和方法。饮食与健康息息相关,正确选择和搭配食物对健康至关重要。书中强调了饮食均衡、饮食巧搭配、...
吃出健康来:你不可不知的食物健康吃法内容简介
书中的理论依据来源于传统的药食同源理论与营养学的最新研究成果。药食同源理论强调食物与药物之间存在着共性,通过合理搭配,能够达到预防疾病、促进健康的效果。营养学则从科学的角度,深入剖析了食物的营养成分,为人们提供了精准的饮食指导。本书内容丰富,结构严谨。它将食物按照种类分类,每类食物下设...
吃出健康来:提升免疫力的350个饮食智慧内容简介
《吃出健康来:提升免疫力的350个饮食智慧》这本书在分析农产品营养结构特点的基础上,从食物、营养与保健的新视角,为读者提供了一本关于健康饮食的科普佳作。这本书将农学、营养学和医学(传统与现代)的知识融合在一起,提供了丰富的内容。书中包含的见解独特,如食品消费的三个阶段、选购食物的四条...
吃出女人一生健康内容简介
同时,书中也针对女性常见的疾病,提供了针对性的饮食防治建议。书中特别强调了睡眠、养血和雌激素等对女性健康和美容至关重要的因素,为读者提供了丰富的食物调养方案。这些方案旨在帮助女性在日常生活中,通过科学合理的饮食搭配,实现身心健康,提升整体的生活质量。无论是青春期的少女,还是成熟女性,甚至...
《你是你吃出来的》2:健康饮食总述
因为:皮肤、肌肉、骨头等部位的细胞主要成分是磷脂、蛋白质和胆固醇,若吃的食物没有这些营养,细胞就长不出来,伤口皮肤就愈合不了。这种情况下,多吃肉类、鸡蛋、酸奶和猪肝,伤口才能快点儿长好。小tip:很多人都怕胆固醇,但作者解释道,吃进去的胆固醇会成为人体细胞结构的一部分,肝脏造的胆固醇才与动脉粥样硬化有关,...
吃好不吃药3:饮食里的养生智慧内容简介
食物被喻为生命的“精华素”,蕴含着丰富的营养和自然疗愈力量。正确的膳食方式可以成为预防和治疗疾病的天然药物。作者基于洪教授的自然养生理念,深入研究食物的营养与调理方法,从认识食物、饮食调理到不同人群的膳食原则,详尽解析各类食物的保健功效,旨在为读者提供科学的养生指导,帮助他们建立健康的生活...