2023年几点白露,今日白露时间几点

发布网友发布时间：2024-09-29 15:19

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热心网友时间：2024-10-03 23:02

2023年白露时间解析及养生指南

一、2023年白露时间

2023年的白露节气，将在9月5日5点26分31秒准时到来。白露作为传统二十四节气中的第十五个节气，标志着秋天的第三个阶段的开始。此刻，我们基本上已经步入了深秋，全国的平均气温维持在舒适的25℃左右。之后，我们将逐步进入冬季节气，气温将逐渐下降。

二、白露节气的养生建议

1. 重视起居，避免受寒

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，这提醒我们夏季的炎热逐渐被冬季的寒冷所取代，气温下降速度加快。因此，在白露时节，应特别注意保暖，尤其是脚部。“处暑十八盆，白露勿露身。”这意味着到了白露，应该避免赤膊露体，以防着凉。体质敏感的人群更应注重这一点。

2. 饮食宜清淡营养

白露时节，饮食调整尤为关键。对于那些因体质过敏而引发疾病的人，更应慎重选择食物。应以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。由于秋燥伤人，容易出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。因此，建议多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、银耳、蜂蜜等。此外，多吃橙黄色蔬菜如南瓜、黄萝卜以及绿叶蔬菜如芥蓝、菠菜等，以补充维生素C。应注意避免过多摄入鱼虾海鲜、生冷食物以及腌制、过于甘肥油腻的食物。

3. 运动与心理调养并重

秋季是支气管哮喘等病发病率较高的季节，对于容易过敏的体质，应特别注意加强身体锻炼，如散步、慢跑等。此外，保持愉快的心情，与朋友多交流，避免心情抑郁也是秋季养生的重要方面。

4. 补养肝胃，全面调理身体

由于秋季气候的原因，大多人脾胃虚寒，所摄入的寒凉食物不宜过多。此时应以容易消化、清淡的食物为主，不要过分强调“贴秋膘”。建议尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等食材，这些既有清燥热又有补肝胃的功效，同时也适合老人跟儿童食用。这样，我们能更好地适应季节变化，迎接深秋的来临。

总结来说，白露节气的到来提醒我们逐渐步入深秋，不仅要关注气温的变化，更要重视身体的调养。通过合理的饮食、适当的运动和良好的心理状态，我们可以更好地适应季节变化，迎接生活的美好。