...减肥了15kg。后面因为工作忙半年多没跑步了,就又胖回原来的体重...

通过锻炼可以消耗掉体内多余的脂肪，变成能量提供给机体，需要氧气的参与，所以叫做有氧运动，当然你坚持运动后就会减轻体重，而不运动还吃高热量食物，很快体重就会反弹回去了，坚持锻炼吧

1. 跑步是一种有效的有氧运动方式，可以燃烧体内多余的脂肪，将其转化为能量。2. 需要氧气的参与，使得跑步成为一种能有效消耗热量的运动形式。3. 坚持进行跑步等有氧运动，可以促进体重减轻。4. 如果停止运动，同时摄入高热量食物，体重很容易反弹至原来的水平。5. 建议持续进行体育锻炼，以维持健康体...

针灸减肥是通过穴位 *** ,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,...

而每次运动时长如果足够长的话,又没有实际的可操作性,也就无所谓哪个减脂效果好了。 第2种情况:中等运动强度下的跑步减脂 显然,运动频率较高的有等运动强度的跑步(包括其他有氧运动),可以更有效地实现减脂。特别你还不想放弃 美食 ,只要想通过多运动来减肥时,更高的运动频率是必须的,通常需要达到每周5次,而...

因为三个月后将是我人生的重大转折点,希望我能以一个很好的状态去迎接。因此,我希望我能在3个月内减去15公斤,当然减得越多越好。只是最少的标准是15公斤。本人身高159,体重69kg.(... 因为三个月后将是我人生的重大转折点,希望我能以一个很好的状态去迎接。因此,我希望我能在3个月内减去15公斤,当然减得...

当然了，如果还是把我当成一般情况的话（这里我指的是大概六年前的我），那么你的目标可能只需要半年左右就差不多了。减脂包括两方面的内容，一是把体内多余的脂肪给消耗掉，第二则是增肌，当然了是相对而言，因为真正的增肌要比减脂困难多了。每天保证两个小时以上的运动量，吃饭的时候不要暴饮暴食，...

(又名:花样年华) 2001-07 《流星花园》客串 饰 阿松(客串14、15集) 2001-10 《千丝万缕》主演 饰 韩云天 2002-08 《偷偷爱上你》主演 饰 姜承飞 2002-10 《四大名捕会京师》主演 饰 追命 2003-04 《Hi!上班女郎》客串 饰 Johnny(客串7、8、9、10集) 2003-09 《逆水寒》主演 饰 顾惜朝 2004-03 ...

2． 训练前后，两次用餐必不可少。早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。在刻苦训练的同时，你需要增加营养，如果你的早餐没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早餐应该包含较多的糖类和一些蛋白质。此外，低脂酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应该立即进食，因为...

齐内丁·齐达内（Zinedine Zidane），全名齐内丁·亚兹德·齐达内（Zinedine Yazid Zidane），1972年6月23日出生于法国马赛，法国前职业男子足球运动员、教练员，球员时代司职前腰，绰号“齐祖”（Zizou），执教于西甲皇家马德里足球俱乐部。所获得的主要奖项有1998年世界杯、2000年欧洲杯冠军 ，2001-02赛季...

蛙泳的确有比较明显的减脂效果。但是任何的运动都要坚持下来。只有长期坚持才能达到减肥的目的。蛙泳 是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称...