...第二天。可以做轻量运动吗?比如有氧操。动感单车!

发布网友发布时间：2024-09-29 16:13

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热心网友时间：2024-09-29 19:03

可以的，肌肉疼那是肌肉纤维被撕裂造成的，所以需要一个恢复、重组的过程，这个过程也就是长肌肉的过程。在这个过程里，只要不涉及这个肌群的力量训练以及任意的有氧运动都是可以进行的，请放心。

热心网友时间：2024-09-29 19:02

可以啊！第二天少做点等好了不疼了在慢慢加上去之后就会发现比原来的耐力强多了

热心网友时间：2024-09-29 19:02

可以的。并且会有一个质的飞跃！！！

热心网友时间：2024-09-29 19:05

健身以后肌肉出现酸痛是比较常见的情况，主要原因是第一，可能是由于运动负荷过大，肌肉，不确切的说应该是肌纤维被撕裂，产生神经冲动，出现疼痛反映。肌肉组织是有成百上千的肌纤维组合而成，被撕裂的肌纤维可以自动恢复，所以无需担心接下来的运动。也就是说，你可以做轻量的运动。只要疼痛不影响动作的活动范围，或者没有出现疼痛的无法忍受，都可以继续运动。如出现上述情况，则需要尽早就医。