为什么我白天想睡觉,可到晚上睡不着

白天好想睡：睡眠不足：睡眠不足是导致白天昏昏欲睡的常见原因。为了保持清醒，成人需要7~8个小时的睡眠时间，而儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间。如果经常熬夜或没有足够的睡眠时间，就会导致昏昏欲睡的情况。身体状态不佳：当身体处于疾病状态时，也容易感到疲倦。例如贫血、糖尿病等常见疾病会导致疲劳...

1. 睡眠不规律：白天频繁休息导致晚上缺乏困意，形成恶性循环。2. 精神压力：长时间处于高压状态或生活压力，晚上难以入睡。3. 精神障碍：可能患有抑郁症、双相情感障碍等，影响睡眠质量。若症状严重或持续未改善，建议及时就医治疗。

因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先...

2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有...

可能是作息不规律或者神经衰弱了。可以喝些百合粥或者桂圆百合枣仁茶 安神。睡前少玩一些手机，很多人都有这样的坏毛病。而睡眠不好大多都是来自这样的原因。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的...

那是因为你把自己的生物钟给打乱了，这样对身体不好，建议你晚上试着睡觉，不要再想打游戏的事，即使睡不着，也不要打游戏，打游戏只会让你更加兴奋，更加睡不着。晚上睡不着的时候可以试着听些舒缓的音乐，或是就静静地躺着，什么都不想，先让自己的心静下来。刚开始的几天可能还是睡不着，不过...

回答：与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉,但是又没有睡着,生物钟紊乱等。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素,归脾丸等试试.白天一...

可能是你的身体出现了异常(内分泌失调),要不然是当你一到晚上的时候大脑就会属于兴奋时期,会睡不着,而且越晚越兴奋,然后因为晚上太兴奋,到了早上大脑需要休息就会想睡觉,这跟你上辈子是不是南半球没有关系,而且你也错了,早晚颠倒的是东西半球不是南北半球 ...

切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确...