...手或腿都还行,合起来就乱了,还有我光蝶泳腿,手不动的时候几乎不怎么...

再把这动作复制到水下，以胸为起点脚尖为终点，那么你的蝶泳腿将会产生令人意外的速度，带动自己前进，练习时手扶浮板效果尤佳，另外左侧蝶，右侧蝶，仰蝶都要会，让自己可以在任何状态下都能利用律动产生推力，那么蝶泳腿才算小成！ 初入阶的你才能开始谈单臂蝶泳。祝你学习有成。

教练让加强训练,还手把手教我收腿、翻脚、蹬腿、夹水、收手、吸气、下水、呼气……一、二、三、四、二、二、三、四。幸亏我有不服输的心态,又不然我早就放弃了,可真难,一不小心又是几口“天然饮料”,我反复做了好几十次,可真有效,我快要学会了,可能是动作全部结合起来的原因,没有游几下就感到累,于是...

常见动作就是身体比较沉，没有蝶泳应有的鱼跃的感觉，手臂动作低于肩膀，手臂入水后划水身体出水的时候手臂向下压。这些都是不对的，要多加练习调整和改正的。初学蝶泳者可以先练习水下蹬池壁，这样有较好的初速度，可以轻松的鱼跃出水。坚持住，一下或两下蝶泳手一次换气。这样坚持10下蝶泳手为一个练习...

2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。[ 动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力，即：手划腿（夹紧平直）不动，蹬腿夹水手（向前平直）不动；“身体平直漂一会儿（埋头慢慢呼气）”是借惯...

这是因为没有掌握好蛙泳换气和身体配合的技术要领，请参考以下训练方法，掌握换气要领。1、退的动作.腿部后翻,收腿,蹬腿.收腿时两膝向前收,逐渐分开.2、蹬夹结束后,两腿应尽量伸直并拢,为下个动作做好准备.3、手臂的动作.手掌呈弧形状.在收腿时向内划水.在蹬腿时向外划水.4、手脚要动作协调.有...

2，手其实不用用力的，如果你只是业余的话，手可以很轻松的划，主要是调整节奏的。腿用力就可以了。3.平衡不了一般都是节奏问题。蛙泳的节奏是，先划手，腿不动，收手吸气完准备伸直的时候，再收腿，最后把手伸直。蹬腿，飘一下，2到3秒。如果你是划手吸气，马上收腿，那动作就会乱，不平衡，很...

主要是平时缺少体能训练，突然，加大运动量造成血液循环加快，引起身体各部位缺氧造成的，建议，平时多锻炼身体，因为蝶泳较其他运动体能消耗大，运动幅度大，对身体的要求高。

另一个备受瞩目的网络时效语录是“带帽子扛大梁”。这个词汇源自于一部电视剧中的一个台词，形容一个人在团队中肩负重任，承担起主要责任。这个时效语录在网络上迅速传播开来，用来表达一个人在工作或生活中充当核心角色的意思。除了以上几个时效语录，2020年还出现了一些与疫情相关的流行用语。比如，“宅...

教练先教我们憋气,换气、蛙泳腿、蛙泳手……一个月过去了,我这个“旱鸭子”终于变成了“水鸭子”,摘掉了气臂套。又过了一个月,我又变成了一只快乐的小青蛙。渐渐的,我喜欢上了游泳。 在以后的两年多时间里,不管刮风下雨,我一直坚持游泳。在教练的帮助、指导下,我终于学会了蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳……进了...

有时实在游不到了,老师总是在在旁鼓励我:“加油!还有一点点路就到终点了。” 为了能学会仰泳,我从来没有浪费过时间,连雷雨时也坚持在地上练打腿,尽管,我的腿很酸,但是我从来也没有放弃,这样经过半个多月的反复训练,我终于能不费力气地游25米仰泳了。 这次学仰泳,让我明白了,要学会一种本领,只要坚持,不...