睡觉睡落枕了脖子疼怎么办

发布网友发布时间：2024-09-30 10:55

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热心网友时间：2024-10-19 03:16

睡觉时落枕了，属于一种很正常的现象，可能是由于睡觉姿势不正确导致的，出现这种症状休息一段时间后即可缓解，可以采取以下几种方式：
1、可以对局部的脖子进行简单的按摩，按摩力度不宜过大，促进局部血液循环，减轻疼痛。
2、同时也可以对局部进行热敷，热敷温度大概在40℃左右，尽量不要过高，避免烫伤皮肤，热敷时间在30分钟左右，不宜过长。
3、落枕之后，患者在工作或者生活中不要长时间保持一个姿势，一个姿势保持超过两个小时以上时要变换姿势，或者稍微活动，避免局部僵硬或者加重落枕病情。
4、患者还要注意晚上睡觉时保持正确的睡姿。