我是强迫症者,学生,我很无奈,四年了,经常为不必要事烦,控制不住,谁能...

发布网友发布时间：2024-09-30 12:04

共6个回答

热心网友时间：2024-11-15 07:23

首先，我觉得作为学生的你可以适当放松，给自己减压嘛，在你重复要做某件事的时候，如：重复洗手关门啊等等。。。你要提醒自己：“这是没必要的，这是不对的”。
一次、两次三次……你会慢慢脱离他的困扰的。。。当你经常为不必要的事情烦恼的时候，你可以去做点其他的事情，多做点自己感兴趣的事情，如：爬爬山、跑跑步、和朋友多出去玩啊、聊聊天啊什么，那你就会让自己的内心充实，生活愉悦！！

热心网友时间：2024-11-15 07:22

把心放开，遇凡事都想想以后漫长的人生路，你和他只是短暂的相遇，没有必要斤斤计较。练就一颗坦然的心，遇到不开心之事，把那当成是命中注定的一件事，逃也逃不掉，早晚要来的事，这样你就能慢慢想开。希望我的话能帮助你。

热心网友时间：2024-11-15 07:22

最直接的方法：看心理医生无论你有没有强迫症...

热心网友时间：2024-11-15 07:22

你这种只能叫强迫倾向，还没有到强迫症的地步。不要考虑自己是什么症，硬把自己往心理疾病上靠即使没病也会变成有病。
真正的强迫症是不能抗拒的，你这样的还能改变所以不能叫强迫症。
我曾经和你有一样的习惯，后来自学心理学后自我改正。现在我告诉你我的经验：
这种心理的起因一般是因为某一次失误导致了在你身上发生了不好的后果以致你心理受到刺激，或者是他人（自己）对失误的后果不良评价过大，导致你心理承受了极大压力。
所以针对以上的情况你首先应该把自己放松下来，不要承受太大的压力。其次，客观评价失误的不利影响，想像一下即使失误最多会损失什么。
最后你可以采用的方法是，比如关门，你把门关上之后，心理默默的想一下做一个确认：“今天是某月某日，我已经把门关好。”然后立即离开，有任何犹豫的情况都坚定确认：“我已经把事情做好不用返工”。
这样慢慢的你就会有个健康的生活。
祝你早日回到正轨。

热心网友时间：2024-11-15 07:21

你可以去醒悟咨询中心强迫症康复家园看看，他们采用的是醒悟疗法，他们那里的老师都是强迫症康复者，也已经治愈了好多患者，建议你可以上他们的网站咨询一下。

热心网友时间：2024-11-15 07:24

你好，知道是不必要的事情，但是控制不住，不妨就想一下，人生在世的时间也是很短的，快乐也是一天，不快乐也是一天，所以不如就把这一天快乐地度过吧。而且，要活在现在，而不是活在过去和未来，把握好现在快快乐乐地生活就好，不要想太多了吧。多培养一些兴趣爱好，尝试转移一下注意力。调整自己的资料有很多，也可以上网搜索一些专业的网站获得帮助。