冬季养肾如何轻松抵御寒潮呢?

冬天寒冷，易使人身心处于低落状态，感到压抑。要改变情绪低落的最好方法就是活动，当然要因人而异，根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。男性朋友可以约上三五好友一起去爬爬山，散散步。即可调神，又起到了运动的效果。四、...

驱散寒潮，每周吃1 次羊肉 1 月在一年中最冷，此时风和寒是主要气候特征。饮食上应多吃温散风寒的食物，以防御风寒邪气的侵扰。这类食物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮，还有羊肉。中医专家认为在温热食物中，羊肉性价比最高，可以用山药、当归、胡萝卜、芡实搭配，佐以生姜、大葱等调料，每周吃一次...

方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。喝茶 小诀窍7：提高抵抗力防病。原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢病复发或加重，应留意保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的...

祖国医学认为“肾主纳气”，“肾主骨”，冬天应养肾御寒，经常叩齿，有益肾、坚肾之功。肾“在液为唾”，冬日以舌抵上腭，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以...

(1)冬季养肾方法①定时饮水:水是生命之源,人体若是水液不足,可能会引起浊毒的留滞,从而加重肾的负担。所以,定时饮水是非常重要的养肾方法。②少吃盐:现代人口味偏重,喜欢吃盐味过重的食物,摄入盐份太多,肾脏就会有负担,盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅,更进一步加重肾脏的负担,所以MM们要少吃盐味过重的...

冬季气候寒冷,万物封藏,人的阳气也降到最弱,这时是对肾进行补养的最佳时节,一来能够保证人体 健康 顺利地度过降冬季节,二来也能为来年的阳气“复苏”提供足够的储备。而且,冬季的寒邪易伤肾阳,因此在冬季要格外注意养肾,避免阳气受损。 冬季养肾饮食4原则 1.多吃一些温补性的食物,慎食性寒凉的食物。 2.摄入...

立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。2、寒伤肾，注意养肾 冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这...

1.羊肉：寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到...

如何提升御寒能力 1.多运动多出汗 户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼方式需根据个人体质和年龄而定。2.早上床睡足觉 早睡以养阳气，冬季要保证充足睡眠，才有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高身体的抗病抗寒能力。3.巧进补养身体 冬季应为养肾的季节，隆冬进补...

那么寒潮来袭，我们要喝滋补汤的话，可以吃一些温性的食物，比如羊肉，红枣山药等，但是禁食生冷、寒性食物。否则滋补的目的达不到，还容易伤害身体。冬天的时候我们可能会赖床，赖床虽然舒服，但是身体也需要运动，不然等外出到话，身体连基本的寒冷都没办法抵御。因为身体抵抗力弱，很容易遭到疾病的侵袭...