车厘子含糖量是不是真的比草莓高?

发布网友发布时间：2024-09-30 07:48

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热心网友时间：2024-11-21 11:48

在冬季上市的水果中，车厘子和草莓都是营养丰富的选择。虽然它们都属于低糖水果，但车厘子的含糖量相对较高，约为21%，而草莓的含糖量在6%-8%之间，被归类为低含糖量水果。

尽管车厘子的甜度较高，但其升糖指数约为22，适合血糖控制的消费者适量食用。草莓的升糖指数更低，为32，同样适合作为健康零食。不过，不论是车厘子还是草莓，都应适量摄入，以免影响餐后血糖的稳定。

吃车厘子的好处也不容忽视，它富含维生素C、E和花青素，有助于美容养颜，抵抗自由基。车厘子的酸性成分还能刺激胃液分泌，改善食欲。此外，车厘子是铁的良好来源，有助于预防贫血，为身体补充必要的营养成分。