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图解观呼吸图书目录

发布网友 发布时间:2024-09-30 14:10

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热心网友 时间:2024-10-07 14:07

观呼吸,一种源自佛陀教导的内观禅修法门,旨在通过专注于呼吸,实现内心平静和超脱烦恼。在学习这本书时,你将进入一个全新的旅程,以正确呼吸的方式改变生活。


第1章揭开观呼吸的面纱,它是原始且简单的禅修技巧。从释迦牟尼的教导出发,北传佛教中观呼吸一度被忽视,而南传佛教则将其视为修行的核心。通过观呼吸,修行者可以将修行融入日常生活,使之成为生活的一部分。


第2章,内观禅被描述为快乐生活的艺术。通过观察自我,我们能净化身心,发现全新的世界。内观禅修有三个主要目标:认识自我、净化内心以及促进世界和谐。


第3章,介绍了佛教基础概念,如观四圣谛、十二因缘,以及禅定、止观等修行技巧。这些是深入理解观呼吸前的必要准备。


接下来的章节强调了安住、当下和正念的重要性,以及修行时的精神准备,如端正态度、保持耐心和接受现实。在修行过程中,调伏身心、保持专注和观察意识变化是关键。


第7章详细介绍了观呼吸的具体方法,如数息、冥想结合,以及各种创新的呼吸疗法,如太阳呼吸法和瘦身呼吸法,这些都能帮助你深入修行。


在修行中,你可能会遇到问题,如心障、疼痛、分心等,但通过正视、调整和开放的态度,这些问题都可以逐一克服。而将观呼吸应用到日常生活中,无论是行禅还是日常生活中的每一刻,都能体验到修行的真谛。


第10章展示了观呼吸在医学上的应用,特别是针对抑郁症的内观认知疗法,为心理健康提供了新的疗愈途径。




扩展资料

《图解观呼吸》以佛教内观禅修法为核心,详细讲解其中观呼吸法门的修行方法.并结合现代人的精神诉求,将佛教修行引入现代心理治疗之中,使普通读者也能够从中获得益处。《图解观呼吸》延续了修心坊系列清新易懂的编辑风格,通过图解这种新颖的编辑方法.让读者能够轻松读懂深奥的佛教智慧,重拾安详与沉静。观呼吸,是当今世界最流行的的禅修静心法门之一,是佛教内观禅修的入手法。在佛教中,内观禅修是人唯一能解脱烦恼的法门,它通过如实观照当下的身心,觉醒心灵的力量来解脱烦恼,获得恒久的快乐。

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