00后要注意,深夜关灯玩手机,会有哪些麻烦会找上你?

第一，近视会加重。现在的零零后才十几岁而已，他们还是学生，视力对他们来说是至关重要的。如果这个时候经常深夜关灯玩手机的话，那么就会造成近视眼，而且是不可逆的。这个时候就要佩戴眼镜了，但是又影响美观。所以深夜关灯时千万不能玩手机的，青少年们一定要养成自觉的习惯，不要让手机影响了你的睡眠...

三、睡眠质量下降、身体素质变差 深夜玩手机最明显的一个坏处就是对身体的破坏，这种破坏是肉眼可见的，毕竟熬夜导致身体没有足够的休息时间，看手机太久会因此精神亢奋，最后生物钟紊乱，身体的内分泌调节混乱，身体素质不断下降，就算是一个小小的感冒也不容易治好，平白遭受更多皮肉之苦。

玩手机的时候尽量留一盏台灯，保证手机的蓝光不直接刺激眼睛，强烈的光线和周围黑暗的环境对比，容易导致眼睛视力下降；将手机的光线调成夜间模式，玩手机的时间要控制在20分钟以内，不要玩太久。其次，不要侧身玩手机。侧身躺着玩手机对眼睛的伤害是非常大的，会导致双眼的视力出现严重的偏差，两侧眼睛视力...

3. 生物钟混乱：熬夜玩手机可能干扰你的生物钟，即自然的生理节奏。这可能会导致身体的许多功能出现混乱，从而影响健康。4. 注意力问题：在深夜使用手机可能分散你的注意力，影响白天工作的专注力和效率。5. 心理健康：夜间使用手机可能延迟入睡时间，从而影响睡眠的恢复和身心的健康。长期下来，可能导致情...

1.伤害眼睛 很多人晚上的时候习惯关灯了，在被窝里玩手机，殊不知这样对我们的眼睛会造成很严重的伤害，轻者眼睛近视，重者可能会失明，大家可不要以为是危言耸听，是确确实实可能会出现的情况。建议：如果非要在晚上玩手机，记得把灯开起来，减少手机对我们眼睛的伤害。2.影响智力 晚上长期对着手机，...

降低工作效率:深夜玩手机会降低身体的思维能力和反应能力，白天工作学习。患者可能会注意力不集中，工作效率下降。3.侧躺着玩手机。有些同志可能习惯侧着玩手机。其实这种左右侧躺的姿势会压迫眼睛，长时间会造成左右眼的视力偏差。而且枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足。时间长了，眼睛会有一种肿胀的感觉...

然后的话就是对我们的颈椎也是不太好的，我们熬夜玩手机，躺在床上玩着手机对我们的胳膊和颈椎都是有特别大的不好的影响的。最重要的一点当然是对我们的健康的危害，我们的身体器官也都是有作息时间的，而且他们多大作息时间都很规律，晚上的时候就是他们应该休息，应该排出我们身体内毒分的时刻，如果...

从一方面来说，晚上玩手机，在没有光线的情况下，一直玩手机，会对我们的眼睛有危害。在没有其他光线进入我们眼睛的情况下，会使得我们的视力大不如从前，慢慢的，会出现迎风流泪，经常盯着手机屏幕会莫名其妙流泪，出现酸痛等情况。使我们的视力下降，迫使我们戴上高度镜视眼镜，从小的方面来说，会影响...

对眼睛刺激大，使血管得不到充分休息，就会导致黑眼圈、加深近视。关灯玩手机的时候，周围的光亮会降低，而手机屏幕的光亮会集中到眼睛。这样的光线非常集中，实际上对于眼睛来说是一种非常强的刺激。这样玩手机容易导致出现近视问题。很多人睡前玩手机，玩着玩着就入了迷，玩到深夜都不入睡，甚至兴奋地...

通常，关灯后玩手机影响最大的是泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者说就是眼干、眼胀、异物感等。追问病史，通常都是长时间使用手机和电脑，其中不乏在关灯后玩手机的情况。这些患者检查下来，一般会存在结膜充血，干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被...