晚上吃太饱,,该早睡还是晚睡,,多运动还是呆着不动,,权威人士请进!

发布网友发布时间：2024-09-30 13:29

共5个回答

热心网友时间：2024-11-02 09:54

晚上吃多了，如果不是很晚，可以在饭后四十分钟或者一小时后适量做些有氧运动，比如：慢跑，散步，跳慢舞等等。
但是，最好在十一点前睡觉，因为十一点之后是肝脏排毒时期，以及其他神经、循环系统工作的时间，所以，不要被小小的事情干扰而晚睡。其次，睡觉前做些适量的运动，是有利于身体的，也利于睡眠，还利于减肥--睡眠中，人体机能也是要消耗很多能量的，如果睡前稍作些运动，会唤起大脑神经多分泌些褪黑素--从而利于睡眠，加快新陈代谢。
最后，给你提个建议：既然是减肥就要注意饮食的规律性，健康减肥。像你这样：晚饭不吃，饿着自己，然后晚上又忍不住吃东西，从能量摄入角度说：有增无减啊。所以，还是建议你：少食而多餐。其实就是把你两顿饭的食物分成三顿或者四顿。这样，对胃也好啊。

热心网友时间：2024-11-02 09:55

一天而已快睡觉吧

热心网友时间：2024-11-02 09:54

晚上少吃点早睡对身体好而且也利用减肥
夏天减肥多做运动和多喝水和一些有利于减肥的食物是最好的减肥方法
平时可以多做些运动条件允许的可在运动前喝减肥冲剂和饮料纤衡果燃窈窕纤魔饮、抗饥饿果冻等
你真的想要减肥的话，就要从饮食上还有多做些运动才可以真的减肥
饮食上减肥：多吃韭菜、蜂蜜、苹果、红豆、酸奶都是很好的减肥食物你可以多吃，还有平时要多喝水、有事没事多吃番茄、苹果都是很好的减肥东西；少吃或不吃辛辣刺激的食物、油炸、甜品不吃最好
运动减肥就是平时多运动，饭后可以散步减少脂肪的堆积，有空可以连瑜伽、或者是多做有氧运动：步行、慢跑、跳绳、骑自行车篮球、爬山、跳舞、爬楼梯等等
运动配合着喝纤衡果燃窈窕纤魔饮减肥饮料，饮食三个方面下手减肥效果很不错的

热心网友时间：2024-11-02 09:58

运动吗，饭后百步走，能活九十九

热心网友时间：2024-11-02 09:54

1：如果你是想减肥，那么晚上最好不吃或少吃，尽可能的少吃。
2：晚上是最好的运动时间，运动最好的时间不是在早晨，而是在晚上饭后二十分钟后开始运动，慢慢加强。
3：在欧美国家，每天晚上应酬回来以后，就是健身的时间了，因为晚上不运动所以脂肪就很轻松的堆积起来了。而白天吃的多，不管再轻松的工作，人也会动的，一动就会消耗热量。热量就是食物提取的能量。能量消耗掉了，人自然就不会胖。如果晚上吃的很多，又不爱动，那么就会变得越来越胖。变成了减肥减肥越减越肥。
4：减肥不节食，等于骗自己。所有的减肥药都是骗人的，不是加了泻药就是加了抑制肠胃蠕动的药。没有一样是能让你健康的。
5：我告诉你一个方法，晚上少吃，每晚运动二十至三十分钟。或晚上不吃，运动一样。两周后就会明显的瘦身。
快去试试吧。