...学生,如何在运动会中的800米比赛中取得好成绩,例如何时发力之类的...

比赛之前晚上好好休息，明天跑前热热身，压压腿，把身体打开，如果紧张大腿发软就锤锤大腿肚子，捏捏脖子，让自己心静下来，提醒自己是最强的 跑的途中紧跟着大部队，保持前3-4样子，不要领跑，除非你实力超群，不然你会很吃亏的！！记得用鼻子呼吸，嘴吐气！！这个最省力，效率最高。。最后200米，也...

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可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽...

吃点大烟兴奋一下 ...在家都累到室外肯定更累。。。800米你应该是女生吧？跳跳绳，做做有氧运动对长跑有好处的 ...高抬腿，练习肺活量，好好睡一觉

4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力；6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑5、6米；7、跑后不能马上...

分类: 体育/运动 解析:在任何锻炼中，呼吸是至关重要的，当你呼吸顺畅时，你的运动也会事半功倍。1、深呼吸 深深地缓慢地从鼻孔中吸一口气，充满腹部，然后全部呼出。在做伸展动作前和在做完一个动作后准备加力时，此法可提高信心，减轻压力，集中注意力。2、鼻呼吸 用鼻轻柔地缓慢地吸气，充满...

毕竟你不是专业选手，跑完全程已经算胜利~800米属于中长跑，开始阶段不要领跑，只要跟着第一名保持在第一集团就好，保存体力到最后100米冲刺。跑步时用舌头顶住上雅膛，保持呼吸平稳。这几天开运动会前可以多做做空胸运动增加肺活量~比赛时保持心态平稳，尽量让自己放松，祝你比赛取得好成绩~...

1.不知道你训练时会不会扭着脚，我是几乎每次都是，告诉你回家用冷毛巾或冰毛巾敷在扭着的地方，我试过效果不错，多用热水泡脚也可以！2.跑步时穿好一点的运动鞋，鞋底不宜太硬。穿宽松的运动服。3.比赛之前最好吃些巧克力，补充能量。我第一次跑800米，这些都是我自己总结的，都不错！剩下...

你跑800米,前面400米你要慢跑,不过你要和比赛者要有一定的距离,你能离得太远,否则你会追不上,后400你就要快跑冲刺,主要是慢，细水长流嘛！闭着嘴巴，用嘴巴呼吸会导致绞肚的，而且会吐，跑的过程中要注意调整自己的呼吸。跑之前一定要做好准备运动，还有不要害怕，不要去注意别人有没有比你快...

女生想要跑运动会800米，需要通过系统的训练和准备来提高自己的中长跑能力。以下是一些建议：1. **基础体能训练**：- 进行有规律的跑步锻炼，比如每周三到五次，每次3-5公里的慢跑，以增强心肺功能和耐力。- 加入间歇性训练，如快跑200米后慢走或休息1分钟，重复4-6次，以提高速度和耐力。- 引入...

吃一些含有糖的甜食，补充体力，但不要太过量。不要在赛前吃油炸食品，防止跑步中途出现不适症状。前面跟紧大部队，不要冲得太猛，后面超越极限，发挥优势。