一下子20秒左右做了50个俯卧撑,然后就做不动了,怎么办,我8,25号去当...

发布网友发布时间：2024-09-30 14:20

共5个回答

热心网友时间：2024-10-31 16:19

建议慢做，并且身体全放，你试试胸口或者下巴贴地，可能速度就无法这么快了。速度保持在2秒一个，下放慢些。隔天练习，每次3至10组。你可以尝试高位俯卧撑，然后也是尽量放低。当你以2秒一个左右的速度，全放能做40个的时候，平肩的快做100完全不费力。

热心网友时间：2024-10-31 16:13

继续撑下去每天不行就再做10个左右

热心网友时间：2024-10-31 16:20

你也可以试试卧推，可以大幅提高胸部肌力。俯卧撑数量也会增加很多。

热心网友时间：2024-10-31 16:18

20多秒五十个你确定你没打错？还有想扎实得做到一百要很久的，就算你本来的五十个很标准也一样，不扎实的一百个不如不做，只会让你养成不好的动作习惯，不管你多猛到部队一样要被虐的……

热心网友时间：2024-10-31 16:12

平均0.4秒一个，国家的未来就靠你了