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一杯豆浆和一个水煮蛋的热量是多少

发布网友 发布时间:2024-09-30 14:28

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热心网友 时间:2024-12-12 03:09

1杯豆浆大约100克,热量14千卡
1个鸡蛋大约70克,热量100千卡
2个苹果大约500克,热量250千卡
减肥,一天的正常消耗的热量也需要1600千卡,早晨推荐能量摄入为一天的30%即480千卡,你早晨的热量还不够,如果你中午或晚上热量摄入过多,就会引起肥胖。

你一天的热量摄入严重不足,肯定减肥。建议你再吃点粗粮和青菜,热量都不高。
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