豆浆喝多了有什么好处和坏处

发布网友发布时间：2024-09-30 14:36

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热心网友时间：2024-10-28 04:50

豆浆作为日常生活中常见的豆制品，含有丰富的蛋白质、维生素以及磷脂、铁、锌等营养成分，适量饮用对身体有益。但是，不论是什么食物，进食均需适量，豆浆也不例外，过量饮用对身体无益，而且并非所有人都适合饮用豆浆，部分人群饮用后可能产生不适症状。
适量饮用豆浆，除了可以补充营养、增加能量外，豆浆中所含的植物性雌激素具有双向调节作用，不仅能在人体雌激素不足时补充雌激素，还可在人体自身雌激素分泌过高时，反向抑制雌激素分泌，从而对内分泌系统具有一定的调节作用。
但是，如果过量饮用豆浆，也就是豆浆喝多了，对身体还是存在一定坏处的。很多人在喝豆浆的时候会加很多糖，长期过量饮用加糖豆浆可能导致血糖升高，尤其是对糖尿病患者危害较大，可能导致急性并发症或者慢性并发症。豆浆富含蛋白质，对于肾脏功能异常的患者而言，过量饮用豆浆可能增加肾脏负担，对肾功能造成进一步损害。
此外，豆浆为产气食物，胃肠功能较差的患者过量饮用，可能引发或加重胃肠道不适，如腹胀、腹痛、嗳气、呕吐等。对于植物蛋白过敏的患者不能喝豆浆，可能引发过敏反应，导致呼吸困难、皮肤红斑、丘疹、瘙痒等症状。