七大考试技巧助你发挥最佳水平!

发布网友发布时间：2024-09-26 19:48

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热心网友时间：2024-10-04 13:21

人生中考试无数，学生尤其是久经沙场。然而，仍有不少学生对考试感到恐惧。很多人都有临场发挥不佳的经历，即在平时学习感觉良好，但考试时却无法发挥出应有水平。调查显示，许多学生在考前睡不好、吃不好，甚至一提到考试就感到紧张。高考要想取得好成绩，除了平时知识的积累和技能的培养外，临场发挥也非常关键。以下是结合往届学生的考试经验，提出的几点建议：

一、调整生物钟，提前进入角色

科学研究表明，每个人一天中的大脑兴奋期和抑制期呈波浪形。如果考试时间正好在我们大脑的兴奋期，那就再好不过了。相反，如果考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。因此，在考前几天，我们就应该调整好作息时间，晚上九点半睡觉，第二天早上六点左右起床，这样调节生物钟，让大脑的兴奋期与考试时间同步，有利于考试时水平的正常发挥。

另外，考试当天，一般应提前半小时进考点，一方面可以消除新异刺激，稳定情绪，从容进入考场；另一方面可以使自己的大脑提前开始简单的该考试科目的学科活动。例如，如果那个半天将考数学，我们的大脑就可以提前开始简单的数学活动，进入单一的数学情境，如回顾一下基本公式、定理等。

二、消除焦虑，集中精力

考试时一旦怯场，就会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中。这时，要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态。以下是一些调节焦虑情绪的方法：

1. 自我暗示法：用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己，相信自己一定能考得理想的成绩。

2. 决战决胜法：将考场视为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

三、不忙答题，先了解试卷情况

拿到试卷后，先对试卷进行整体感知，看看这份试卷共多少页，总题量是多少，分哪几部分，有哪几种题型。这样有两个好处，一是要防止试卷错误，尽早调换，避免不必要的损失；二是可对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案。

四、两先两后，合理安排

先易后难，先熟后生。先解决容易题，再集中火力攻克难题。

五、一慢一快，慢中求快

审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源，特别是选择题中的题干中有许多解答该题的规定性，这些我们一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求。

六、分段得分，每分必争

对于同一道题目，不同的人理解程度不同。为了区分这种情况，中考阅卷同高考阅卷一样，采用“分段给分”的办法，即卷面上反映出懂多少知识就给多少分。

七、立足一次成功，重视复查环节

答题过程中，尽量立足于一次成功，不出差错。但百密不免一疏。根据以往几届的考试情况，各门考试时间还是充裕的，我们切不可匆忙交卷，而应作耐心的复查。