右边脖子酸疼怎么办

发布网友发布时间：2024-09-26 20:21

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热心网友时间：2024-10-25 23:28

右边脖子酸痛是由于低头时间过久、坐姿不良，导致右侧颈部肌肉过渡性牵拉、劳损所致，右侧脖子酸痛应注意以下几方面：
1、注意坐姿：应该注意坐姿、避免久坐，做立1小时，站起来休息10分钟。使用电脑比较多的患者，要注意把电脑屏幕抬高，当坐立平视时，眼睛要在电脑中心的下方，脖子应该略微上抬。同时避免枕高枕头；
2、功能锻炼：同时加强颈背部肌肉的功能锻炼，可以双手抱头，然后眼睛目视前方，头顶手、手抱头、做对抗性的运动，这是比较简单有效的锻炼颈部肌肉的方法；
3、局部热敷：出现脖子酸痛以后，也可以用热水袋做热敷，热敷有利于促进血液循环，有利于炎症反应的消退，从而缓解疼痛；
4、药物治疗：脖子酸痛比较严重，可以口服非甾体类的消炎止痛药，缓解炎症反应所引起的疼痛。也可以局部贴敷传统的中药膏药，活血化瘀、消肿止痛。