从现在开始体育锻炼,到中考那天会有怎样的提高?怎么锻炼?

发布网友发布时间：2024-09-26 22:30

共4个回答

热心网友时间：2024-12-04 08:52

你每天早上去操场慢跑两圈然后匀速跑一两圈不一定要全速练习800米的时候你的呼吸要调节好不能让冷空气吸进口腔实心球要提高你要每天联系哈动作投实心球也要用到腰腹做仰卧起坐练腹肌立定跳远你可以做些下蹲去买个沙袋绑在脚上你还可以收腹跳实心球立定跳动作要做做到位要考试的时候要注意到饮食千万不能受伤
我就是考试前一天遭了没考好

热心网友时间：2024-12-04 08:53

你从现在开始锻炼吧，我是初三学生，按照老师的方法已经进步很多了
你每天下课去跑三圈，当热身
然后隔天锻炼一种，每天练半个钟左右
实心球的话，你要学习老师的规范动作，要做多点俯卧撑
或者你一个星期跑一次楼梯
我们老师就是这样训练我们的，你可以按照这些来锻炼
在这里先祝你取得更大的进步

热心网友时间：2024-12-04 08:53

想提高最重要的一点，坚持。不坚持再好的训练方法都没有用。想提高跑步成绩每天早上早起在操场上多跑几圈就行了。

热心网友时间：2024-12-04 08:54

跑步减肥！！！！！！