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求好心人发一份麦吉减肥法的完整版给我!万分感激〜

发布网友 发布时间:2024-09-26 04:39

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1个回答

热心网友 时间:2024-11-29 02:01

第一阶段的减肥:分两步走。
第一步:运动。
早上跑步。由于本人的公司离家较近,所以一般走着去上班。而到办公室从不做电梯,而且走楼梯上办公室。而且吃饭只吃八成饱!过了两个星期,身体就适应了。就开始第二步。
第二步:节食量加大。
早上: 每天早上先喝一杯水,早餐是一杯牛奶或其它的粥(我喜欢小米粥,所以小米粥多些)、和一或两个水果(根据水果大小决定,刚开始我受不了,就多吃了一个,这了一星期就适应了,一般就吃一个水果了)。在上班的时候,我一般情况下都会在包里放一个水果(一般是苹果),主要是为了防止上午饿的受不了。慢慢的这个水果也省了;
中午:我一般都是吃一些蔬菜、一份汤及一个馒头或一小碗米饭。下午也一样,刚开始为防止自己饿的受不了,和中午一样(带一个水果);
晚餐:一般只喝一些汤并吃一两水果或一盘蔬菜。并吃过饭后,和男朋友出去转大概半个小时。
这是第一阶段的减肥。呵呵!刚开始真是受不了。由其是第二步的节食量加大。我男朋友都劝我不要减了。但我硬是坚持了下来。
当习惯第一阶段减肥时候。身体也会慢慢习惯,可以说减肥效果越来越不明显。这也就是我们常说的减肥停滞期吧!我就开始第二阶段的减肥。在第二阶段中,我采的是药物配合。
我就开始找产品,我用过好几种产品,刚开始我就选用减肥茶,不知道是不是体质的原因,效果还是不大!
后来,我看我朋友在艾妮秀胶囊,我就问她,你这减肥药管用吗?她说这不算是减肥药,差不多还挺管用的!我不知道是不是害怕的原因,不敢买,就吃了她一盒,感觉还不错,有效果,这就去订了一个疗程,还给我朋友一盒!就这样终于瘦到了110斤!
本人设置的减肥阶段,并不说到达某个体重,而是身体适应。换句话说,就是习惯了。就像第一阶段中的第二步一样,刚开始肯定难受。但如果坚持下来,慢慢也就习惯了,就不难受了。这就代表第一阶段完成了,就开始第二阶段减肥。[求采纳
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