我是一个初中生、明年考高中、我现在166cm、怎么才能科学长高?

发布网友发布时间：2024-09-26 04:10

共3个回答

热心网友时间：2024-11-14 18:56

你这个年龄刚好是长高的黄金时期。多做那种跳高的运动。比如说打篮球。打羽毛球之类的。自然拉伸脊柱。多吃点含铁含钙的东西。多运动多跑步，这些都要持之以恒。希望对你也有用

热心网友时间：2024-11-14 18:54

据专家介绍，支撑人体身高的主骨主要是四肢长骨和脊椎骨，人在成年以前，长骨骨干和骨骺之间的骺软骨不断生长，形成新的软骨，而靠近骨干部位的软骨形成骨组织，这样骨骼便不断生长，人的身体也就不断地长高。如果骨骺完全被骨组织所代替，骨骺与骨干完全融合，骨骺不再增长。人体生长有两个高峰时期，第一个生长高峰在2岁以内，第一年身高增加24厘米左右，第二年可增加11厘米左右，第三年以后每年约增加5－7厘米；第二个生长高峰大约在12－15岁左右青春期，身高猛增，直至骨骺闭合。
增高的秘诀在于合理的饮食、运动！

热心网友时间：2024-11-14 18:53

光补不运动是很难长高的，说不定还会变胖呢。女生不喜欢打篮球可以试试健美操什么的吧，反正就是经常跳的运动