我想要快速的减肥,美白方法,但是,不能有太大副作用!!

1. 增加富含维生素C的食物摄入。维生素C有助于抑制黑色素形成，具有美白效果。如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。2. 控制热量摄入，选择低热量、高纤维的食物。如蔬菜、水果、瘦肉等，有助于减肥。同时，减少高热量、高脂肪的食物摄入。二、运动锻炼 1. 有氧运动。如跑步、游泳等，有助于燃烧脂肪，达到...

最安全的美白方法：用品牌的护肤品，有质量保证，选择针对性祛斑的产品并且整套的使用 快速减肥：加大你的运动量和减少热量的摄入。

5. 运动后喝三片柠檬水，能进一步促进减肥和美白效果。这就是我夏天保持健康美白的方法，效果显著。6. 运动不仅对身体有益，还能在乐趣中达到减肥的目的。比如跳跳舞毯，一个小时就能消耗大约1200大卡的热量，远比吃减肥药安全有效。7. 饭后二十分钟站立或散步，能帮助你消耗刚吃进去的热量，对减肥非常...

如果想要快速减肥，那不管你用什么方法都肯定会有负作用！美白的话可以试试牛奶+面粉+珍珠粉+一至两滴白醋，效果不错，但能不能达到你想要的那么快就要看你要快到什么程度了…

你好，如果想要美白的话，建议平时注意做好皮肤护理，可以使用珍珠粉混合牛奶来做面膜，每周一到两次，可起到很好的美白效果。多吃含维生素C比较丰富的食物，比如西红柿等。意见建议：减肥比较好的方式还是运动减肥，建议你每天坚持进行四十分钟有氧运动，可以慢跑、跳绳等，注意控制饮食，长期坚持会减肥成功...

方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！ 方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达 到瘦身目的。 方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。 方法4：黄瓜中的...

做得时候身子一样要坐直。[药物方面]：减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典减肥胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药 性温和，减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！

既可代替米饭,又具饮茶解渴的作用,为夏季防暑降温之佳品。 可以喝水,十天以上为好。 13、12天减去身上12%的办法 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 。 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小...

回答：问题分析: 合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 。 意见建议: 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做...

一、美白减肥好方法 1、日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法 每周可以有2天时间不吃正餐，只吃流质的食物，用稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥来取代平时三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，不仅有助于清除体内的废物，让肠胃的代谢更为顺畅，而且皮肤也会因此变得很有光泽，因为这个方法既简单...