...身高167cm.体重60kg.我是一个男生,麻烦大家帮我想想办法,怎么样能...

发布网友发布时间：2024-09-26 15:00

共6个回答

热心网友时间：2024-10-04 14:34

身高是一个过程。不能一蹴而就。下身胖就多踢踢球。跑步时最好的健身方法

人一般发育到到20岁左右，有的人还会更晚，我22岁的时候涨了3cm，现在一米90~ 如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。
从饮食，补钙上说。钙片其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳，人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L 我说的是鲜牛奶，你可以自己上网搜索巴氏奶。了解下

热心网友时间：2024-10-04 14:32

16的话虽然不能说没得发育了但是也差不多定型了吧
想长高的话： 1要睡好睡够尽量别熬夜一天24小时睡9个小时最好分开睡晚上+中午=9个小时打打篮球一天打个2个小时就够了吃点骨头煲汤最好是猪骨一星期吃个3.4次就好了
减肥的话：（这个哥最有经验，哥当年比你还重) 每天做仰卧起坐瘦小腹和肚子两侧和大腿小腿的话绑个沙袋在小腿上做蛙跳亏我打这么多字给个分嘛孩纸按我说的做不敢说变肌肉男但是减肥还是有效果的。

热心网友时间：2024-10-04 14:30

吃点钙片？晒晒太阳？打打篮球，多运动。恩恩

热心网友时间：2024-10-04 14:32

这么短的时间想长高我还真么法，只能试试老方法了。（多运动运动，心情要保持在愉快的包围圈内，睡眠尽量保持在八小时以上，这个要看看你有没有那个运气咯！祝你好运吧！）。针对你想减肥得这个事就用前面括号的+三餐要吃的有条有理（早餐不求饱但求质量，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚饭吃的少就是这么来的）!!祝你梦想成真

热心网友时间：2024-10-04 14:33

每天早晚一半斤奶，吃饭的时候配点骨头汤，迟暮之时去打打篮球。两个月下来应该能长高个四五公分。

热心网友时间：2024-10-04 14:34

去打篮球可以让你长高晚上少吃点饭可以变瘦